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关于体质，小叔写过太多了，人的体质大致分为八种，阴虚、阳虚、气虚、血虚、痰湿、湿热、气郁、瘀血。接下来呢，小叔将会针对每种体质，将其所对应的茶饮方一一为大家进行解析分享。 今天，先说阴虚体质的茶饮方。  阴虚，顾名思义，体内阴津亏虚，那些能让身体安静的物质匮乏了。人体最好的状态是阴阳平衡，阴虚了，阳就不容易固摄住，体内就会有热，而这股热是虚热。 阴虚的人，他们的舌头通常是红色无苔的，在中医看来，舌苔是胃气生化的产物，阴虚的人，体内热盛，熏蒸胃气，所以会让舌头上的舌苔很薄甚至是没有苔。 还有一种舌象，有的地方有舌苔有的地方没有舌苔，像地图一样，这种我们称之为“地图舌”，这种通常也是阴虚的表现。如果你有这种舌象，并且脾气比较大，睡眠不佳经常盗汗，手心脚心容易出汗，存在大便干燥、腰膝酸软的情况，那阴虚体质基本上就能够确定了。 阴虚体质养生茶在这时候闪亮登场了： 麦冬6克 玉竹6克 甘草3克  麦冬，是白色的，所以它能够入肺，滋补肺阴。在五行里面，肺对应的是金，肾对应的是水，金能生水，所以麦冬在滋补肺阴的同时，将肾水也给补了起来。 麦冬形似小麦，小麦是能够入中焦脾胃，麦冬也一样，不过它主要是滋补胃阴，清胃热。同时，小麦能够入心经，补心气，麦冬同样也能入心，滋补心阴，在养心名方“生脉饮”中，麦冬起到的就是滋补心阴的效果。 玉竹，名字非常美的一味药，温润如玉，谦谦君子，品质高洁，听这个名字就知道这味药非常的平和，它就像一位君子，不寒不燥，给人以琼浆玉露一般的享受。 玉竹是淡黄色，黄白色，咀嚼起来有一种淡淡的甜味，给人一种润感，黄色在五行中对应的是脾胃，白色对应的是肺，所以玉竹能够滋阴养胃，祛除胃中的燥火，还能滋阴润肺，给全身来一场甘露，肺阴充足，全身的阴津都能很好的进行补给。  麦冬和玉竹这对黄金搭档，既能滋阴又能清火，就如为干涸的大地降上一场甘露，将全身上下“润”上一遍，让阴虚的人能够痛快清爽。 甘草可以强壮脾胃，调和诸药，解决阴虚导致的各种上火，有缓急的作用。 因为是茶饮方，又是药食同源的配料，所以主要靠的是日常坚持去喝，因此在克数方面不需要太多讲究，大家根据自己的情况适当拿捏即可。 此外，还有一道饮品同样是滋阴的好手，那就是夏秋两季人见人爱的酸梅汤喽。酸梅汤酸酸甜甜，无论是大人还是小孩都喜欢它，中医讲“酸甘化阴”，正因为如此，它才能在炎热的夏季为人补足流失的阴津，在干燥的秋季则能滋阴，缓解各种干燥。 酸梅汤的配方小叔也给大家一个参考： 乌梅20—30g 山楂20—30g 陈皮3—6g 甘草2g 黄冰糖80—100g（糖尿病病人不放） 水2—3升 如果嫌自己煮酸梅汤麻烦，小叔也为大家准备了成品，小叔铺子里就能买到。 好了，如果你是阴虚体质，那就抓紧喝起来吧，给自己的身体降下一场甘霖。当然，一定不要再做那些伤阴的事情了，切忌熬夜、吃过量辛辣刺激的食物，毕竟改变不良的饮食作息习惯才是解决问题的关键所在。 |
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