  苹果水可以调脾胃，补养气血。作为气虚、脾虚患者，一定要来试试！ 隔天煮着喝的，每次煮大概一升，酸甜清爽。 大概坚持一周，之后能感觉到的一些变化： 1.大便成型，这个很容易看出来。 2.脸色变得红扑扑。 3唇色也红润许多。 4.舌头的齿痕消失。 苹果水 好处：调脾胃，面色红润 √食材：苹果1个、黄芪5g、红枣5颗、麦冬5g、姜3片。 √做法：将所有材料加入适量清水，煮沸转小火继续煮约20分钟。 功效配伍： 1.《食疗本草》记载：'苹果主治中焦诸不足症，调和脾。'。 2黄芪能补气固表，它补气的力量很强，民间有一句俗话叫'外行吃人参，内行吃黄芪'。 3.配以麦冬养阴润肺，中和黄芪药性。 4.红枣补气养血。 5.生姜温中散寒。 这些食材搭在一起，妥妥的滋补汤，非常适合爱美的姐妹，内调可比化妆腮红好得多 适合人群： 1熬夜脸黄、气色差的人 2气血两虚、经常疲乏无力的人 3脾虚胃弱，不成型的人 4.睡不好、爱梦、盗汗、容易醒的人 超适合懒人又不想花大钱的养生人，如此简单低成本的方法坚持一个月，看看你会有什么惊喜！ 如果有容易累、睡不好、脸黄气色不好、手脚冰凉、大便不容易成型、爱出汗的，都可以试试这个苹果水来调整补充身体！ |
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