|
因为去年工作连续一周3-4点睡7-8点起，直到有一天晚上感觉到心悸直接去了急诊，虽然检-查没事，但从此害怕失眠导致了睡眠焦虑。之后持续了一个星期多都睡不看，躺下的时候明明是有困意的，但是越睡越清醒，每天爬上床就觉得很焦虑。去医院看了，医生开了一些药。 最痛苦的一个月，几天好几天坏，担心自己一直会这样，有时候晚上自己流泪。所以这次经历让我觉得：失眠主要的原因还是焦虑，担心因为自己失眠导致身体不好然后影响自己白天工作运动之类的。 
失眠可能还真不是人为可以治好的，你监控自己的神经越多，越难睡着，所以不要把注意力放在如何让自己睡看这件事，就像我失眠时就是很紧张，老是监控自己感觉，但凡有点困意来袭就会想赶紧抓住这个机会快点睡。但是又怕自已抓不住开始有点恐惧，就在这一来一回的拉扯中越来越清醒，有次不去想去放任自己大脑去编故事，虽然还是过了很久才能入睡至少能睡着了。 |
|
|
