     别熬夜了，你听到肝的求救了吗！护肝常识||春节期间大家伙们应该会有不少🥂聚会吧。聚会免不了要喝酒🍻，这个时候再体内的肝脏就开始拼命🏗️工作——解毒♻️ 因为夜以继日🕛的为体内解毒代谢，也就成了最容易受到污染的部门‼️ 我们很少会说自己肝脏痛吧，因为肝是😣没有痛感的，所以我们总是容易忽略他的健康 🛫现如今很多人的生活方式都是不健康的，导致肝脏承受的🚨负荷越来越大，所以肝的病变越发常见 如何养肝护肝？大家不妨先来自测一下吧！🤗 ——————🔸—————— 🌟肝脏损伤的表现 💥无端感到疲惫，烦躁，焦虑忧郁 💥眼睛干涩或者死鱼眼 💥头发爱出油，面部油亮 💥消化不良，腰部赘肉增加 💥乳腺增、生妇科问题、痛经、手脚发凉、四肢发麻 💥神经衰退记忆力下降 💥脸庞两边有肝斑 💥前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹 💥夜里睡眠不好，失眠多梦 💥情绪不稳定，脾气大，经常觉得疲惫 💥牙齿容易出血，伤口容易化脓 — 小心肝需要的维生素 维生素E 可以保护肝膜，肝脏要充分分解无用的物质和酶素 B族维生素 它能加速物质代谢，转化成能量，修复肝功能、防止肝脂肪变性，起到预防脂肪肝的作用 维生素A 能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生 — 🥗小心肝需要的食物 🎋韭菜 对于肝脏不是很好或者是经常喝酒的人来说，日常不妨多吃一些韭菜来保护肝脏 🎋芦笋 它能够帮助滋养肝肾，莴笋中含有叶绿素，叶绿素是一种很好的护肝神器 🎋荔枝 荔枝中含有多种微量元素，在进入身体后能够帮助调节肝脏，从而降低肝脏被酒精所伤害的几率 🎋海藻类食物 海带和紫草等海藻类食物，可以帮助肝脏解毒，还有消肿利水、抗癌等功效 🎋枸杞 枸杞具有滋阴补肾、养肝明目、益精填髓等功效 🎋芝麻 芝麻的主要功效是补益肝肾、益精养血 ——————🔸—————— |
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