 听到主持人大声的喊着“19公里男子组第6名冲线了”，成绩是2小时39分，到终点的那一刻……我终于忍不住有点热泪盈眶！   这是我第一次站上领奖台，也是对我这个有着多年跑步、越野爱好者的肯定。赛后认真回顾这次参赛过程，基本可以说是占尽了天时、地利、人和的优势。
 与美女阿婕客串赛前热身教练 
战术的策略也非常重要，就是前面的爬坡路段尽量紧跟前面的大神（此次赛事有7位特邀选手，3男4女），保持相对接近的差距不能落后太远，只要前面咬住了，到最后的几公里就有机会了。最后证明与自己预判的差不多，只是刚刚开始的5公里真的好累，心率最高的到了自己的极限心率190，赛后查看数据得知，其中83分钟是极限心率，70分钟是无氧心率，6分钟是有氧心率。  前面5公里后有段折返跑，可以有效的看见有多少对手比自己快，到了距离折返点2公里就有一位男生折返了。当时就想，这是神吧，我来回还有4公里就已经回来了，然后我稍微加速，接下来20分钟左右没再看见人，也给了一些心理安慰。 到了最后一个大下坡时遇见折返的两位选手，同是19公里男子组的星星（黄明星，获得第二名）跟女子组的海飞（人称增城一姐徐海飞，图6的就是他们两），下完这个破是硬化路面，我一路狂奔加数人头，数完后心里又没底了，因为我当时排名第9。 顺便介绍一下这种折返路线的好处跟坏处： 好处就是可以清楚的知道自己前面究竟有多少人，清楚自己的排名以及跟最近一个人的距离； 坏处就是你在未折返前一直都是离终点越来越远的地方跑，而你对面的对手就是终点越来越近。 我到了折返点后，趁着裁判打卡的时间进行了补给，然后又迅速飞奔出去。很庆幸，折返没有一公里就超越了一位在走路的男选手，此时我第8，让我瞬间又有了想法，想着只要现在这样熬到15公里左右还是有机会进入前6名的（本次赛事规则是奖励前6名）。 然而赛事到这段时间也是最痛苦的，就这样不知不觉来到了我们平时爬山的14界碑，发现还有个男选手在前面，由于对这里的路况比较熟悉，我一路飞奔而下，这里要说一下，此次穿的越野鞋非常给力，在酒旗15公里的位置超越（此时处于第7）了这位男选手。接下来分别以15公里时741配速、16公里时616配速、17公里时445配速、18公里时547配速、最后一公里601配速的不同节奏推进；17公里时是在陈家林的市政道路，一下从山路高强度换平路后竟然还跑出了445配速，又超越了另一男选手，刚刚好第6。 靠着对这条非常熟悉的平路，边跑边回首看后面的选手，慢慢就不见他影子了，直到费得斯学校的坡上完还没见后有追兵，就基本知道这个第6名稳了。 给其他朋友介绍一下，陈家林路到云顶，这里是我们广州凤凰悦跑团经常例跑的地方，也是很多大神练爬坡的地方，有两个长破，因为很多来自非附近的选手对此段路跑的这个长坡肯定不太适应，而对我来说那就是吃生菜（开玩笑哈[呲牙]）那么简单，主要是这个坡我们平时跑的太多太熟悉了，如去年12公里的节奏跑，最后一公里到这个坡还能跑330的配速。 就这样，最后几公里几乎是一边算计一边一路狂奔，看见了终点，看见了我们广州凤凰悦跑团的志愿者小凤姐在拉着冲线横幅等着我，主持人也大声的喊着“19公里男子组第6名冲线了”，到终点的那一刻……实在忍不住有点热泪盈眶了！  编后： |
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