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近年来，标榜可以“防治心脏疾病的神药”——辅酶Q10，受到了不少消费者的热烈追捧。打开海外代购的朋友圈，走进大小药房及保健食品专柜，我们都能看见它的身影。商家宣称这类商品可以保护心脏、提高免疫力以及抗疲劳，但正规医院的心脏病用药里面却难见它的身影。辅酶Q10真的有这么神奇？为什么大夫开药时不提及？今天，小编带您了解一下辅酶Q10，让您了解如何用最高性价比，去获取这个营养素！
 问题一：辅酶Q10是什么？ 辅酶Q10遍布于全身细胞内，在内脏和肾上腺里的含量特别多，它的结构类似于维生素K，是一种广泛分布于身体各处的化合物，属于脂溶性营养素。 人体从食物中吸收的供能营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物，在线粒体中经过氧化反应，产生的能量储存起来以供身体代谢需要。而辅酶Q10在营养素的燃烧过程中起着传递电子的作用。
在电影《千与千寻》中，六条胳膊的锅炉爷爷掌管着锅炉房，他手下有许多帮助他运煤的黑色煤灰，它们不分昼夜地背着煤炭放进炉子里。这些煤炭在炉子里不断地燃烧产生热量，整个油屋才能正常运转。这个故事中的黑色煤灰就相当于辅酶Q10，炉子就相当于人体细胞内的线粒体。没有辅酶Q10的帮助，线粒体就无法正常工作产生能量，人体的各项机能就会受损。 当人过了35岁以后，身体合成辅酶Q10的能力开始降低。 不少国家将辅酶Q10当作心脏的保健品。在日本，辅酶Q10被批准为治疗缺血性心脏病、心力衰竭等病的辅助用药，因其能够延缓皮肤衰老，又被用在抗衰老化妆品中。
问题二：辅酶Q10该补吗？ 正常状态下，人体自身合成的辅酶Q10完全可以满足生理需求，不需要额外补充。但人在病理状态下或者一些特殊人群中，如患有心脏疾病尤其是使用他汀类药物者、老年人、运动量大的人、用脑过度者、亚健康者、疲劳乏力者，体内辅酶Q10有可能会合成减少或消耗增加。这类人群可以在医生的指导下进行合理补充辅酶Q10。 人体内75%的辅酶Q10是由自身合成，其余的是从外界吸收而来。保健食品中辅酶Q10的来源主要有3个：一是从动植物中提取，二是微生物发酵，三是化学合成法，不管使用哪种方法，相关产品价格都普遍偏高。
综合对比，性价比最高的仍是通过饮食获取辅酶Q10。含辅酶Q10较多的食物有心、肝、肾等动物内脏，以及大豆、牛肉、鱼肉、花生、菠菜、花菜等。普通人只要能保证膳食平衡，不挑食，不偏食，不是纯素食主义者，自身合成的辅酶Q10是完全可以满足生理需要的。 对于心脏疾病的防治，补充辅酶Q10虽有一定的积极意义，但并非必要，而且要在专业人士的指导下补充。另外，您还应牢记平衡膳食、合理用药，保持健康的生活方式，才能保证心脏健康。
 问题三：补充辅酶Q10禁忌？ 1.使用华法林的心脑血管患者应避免同时使用辅酶Q10，以防止出现华法林的反应性降低。辅酶Q10的结构类似于维生素K，可能与华法林产生拮抗作用。 2.药用的辅酶Q10由化学制剂合成，对人体有一定副作用，长期服用可能会有胃部不适、食欲减退、恶心、腹泻、心悸、皮疹等副作用。 3.孕妇、哺乳妈妈、孩童及肝肾功能不佳者也勿使用（安全性未知）。 4.辅酶Q10可在一定程度上降血糖，所以糖尿病患者需谨慎使用。 结语 过去几年，辅酶Q10的临床研究和应用都取得了很大进展，大量研究表明辅酶Q10在心血管疾病的防治和改善症状、在抗衰老上都显示出了惊人的作用。但“是药三分毒”，作为药物的辅酶Q10还是应当在医生指导下服用，如果你身体健康又想补充辅酶Q10，建议以食补为主哦~ 来源：北京中医药学会络病专业委员会 |
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