人欲长寿，需守住身体之宝

人之所向，莫过于长寿。长寿之道，不外乎修身养性。古语有云：“天有三宝日月星，人有三宝精气神。”此言非虚，精气神乃人身之根本，缺一不可。然，人生于世，难免为名利所累，过度消耗精气神，以致百病缠身。故，欲守住身体之宝，需明理养生之法。今，吾将分享古人的四个养生小窍门，助您守护精气神，走向长寿之路。

养目。目为心灵之窗，亦为精气神之源。过度用眼，会使精气神过度消耗。故，日常应多闭目养神，让双眸得到充分休息。可尝试每日静坐片刻，眼观鼻，鼻观心，心凝神，以此恢复目之精气。

节言。言多必失，言多亦耗气。古有言：“日出千言不病。”意指每日若言多语杂，久而久之，元气必伤。故，少言多思，不仅是智慧的体现，更是养生的秘诀。在日常生活中，我们应学会慎言寡语，让心境宁静，减少不必要的元气消耗。

养心。心为五脏之主，主宰一切。若心境不宁，烦恼丛生，则免疫力下降，身体易受病邪侵扰。故，我们要学会放下烦事，看开、看淡、看轻。心宽一寸，病退一丈。养心即是养命，心安则身安。

节食。古人云：“饭饱神虚。”饮食过度，会使身体负担加重。因此，我们应遵循“吃饭七分饱”的原则，让身体得到适当的休息。饮食有节，则气机流畅，精气神自然旺盛。