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有人认为，健康是一切的基础。 而我认为，健康是生命的一切。人活一辈子，为名为利，奔波忙碌，最后蓦然回首，健康长寿才是最大的福气。 投资健康最好的方式，是管住嘴，迈开腿，守住心。  管住嘴俗话说：食不过饱，饮不过量。 对于饮食，要像蚂蚁一样，少饮少食，不分粗精。不挑食，以求营养均衡。不多食，以求身体轻盈，阳气不衰。 梁漱溟先生被称为“中国最后一代大儒”，安然活到95岁，晚年无病无痛，寿终正寝。 他健康长寿的秘诀之一，就是能管住自己的嘴，严格控制口腹之欲。 他一生都坚持素食，清心寡欲，随遇而安，从不追求珍馐美味和大快朵颐。 梁漱溟在日记中写道： 每次吃饭，绝不吃饱，也绝不因为食物品种多少和味道好坏而有所增减。 一直坚持少食慎食的原则，一日三餐饮食总量在230克左右。 这样的饮食习惯，让他始终保持精力充沛，活力四射，生机勃勃的状态，很少生病和感到痛苦。 古人说：“人言少吃多滋味，此是尊生第一方。” 合理饮食，万事有度，是对身体机能的最好保护，也是投资健康最重要的方式。  迈开腿为什么要适度的运动？当身体出现疾病，痛苦纠缠，到医院交天价医疗费的时候，你才知道，运动也许不能改变生活，但可以防止美好的生活被改变。 迈开双腿，坚持运动，可以重塑自己的免疫系统，激活自己的心理状态和创造力，让自己获得全方位的美好。 主持人白岩松曾因久坐不动，身体出现严重问题。医生要给他开药，他提出先靠自己调整恢复。而他的调整方式就是运动。 此后，他每天跑步两个小时，晴雨不懈。一个月后，不仅体检时各项指标回复正常，整个人也呈现出十分活跃的状态。 病后的白岩松，把跑步作为贯穿一生的习惯。他说： 我每个月都要跑18到19天的步，每次六到七公里，所以我一直信奉一句话，越自律就越自由，迈开腿，就是迈向一种崭新的人生。 钟南山说，经常运动的人，长寿率比正常人高出20%。 迈开腿，运动起来，你会遇到一个全新的自己。  守住心北野武曾说：“人这种东西，不管外表修饰得多么光鲜亮丽，剥掉一层皮后，就只剩下一堆欲望。” 生活中处处都是诱惑，一旦我们不能守住本心，被诱惑牵引，必将坠入深渊，万劫不复。 奥勒留作为古罗马的皇位继承人，每天面对的，是光怪陆离的物质生活，和各种刺激欲望的诱惑。但他发现，把精力花费在吃喝玩乐，奢侈享受，只会消磨意志，沦为欲望的奴隶。 古往今来很多人，拥有权力和财富之后，立即丧失本心，在欲望的漩涡里不断追逐，穷奢极欲，最后完全迷失自己。 古人说：贪如火，不遏则燎原。欲如水，不遏则滔天。 人的欲望，就像火一样，不及时阻止，就是焚烧一切。就像水一样，不及时清理，就会滔天无际。 懂得节制欲望，守住本心，才能远祸得福，健康长寿。  结语看过一段话，发人深省： “穷人失去健康，等于雪上加霜。 富人失去健康，等于一辈子白忙。 男人失去健康，她会成为别人的新娘。 女人失去健康，他将会重新妆点自己的洞房。 老人失去健康，天伦之乐成为奢望。 儿童失去健康，他的父母会痛断肝肠。 人这一辈子，没健康都是在瞎忙。” 人只要能健康自在地活着，就是人间值得。 如果没有健康，即便坐拥天下，也生无可恋。 健康是生而为人最顶级的价值。在健康面前，一切都得让路。 |
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