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哈佛大学研究：运动，是可以改命的。哈佛大学医学院临床副教授、神经精神医学领域专家约翰·瑞迪，在其专著《运动改造大脑》中宣布：她拼了命地工作，长时间久坐成了她的日常，几乎没有时间去运动。但安迪总是能量满满、精神抖擞，这与她长期坚持运动的好习惯分不开。简单的运动，却让苏筱获得了充足的能量，让她更加游刃有余地去应对各种... 阅7 转6 评0 公众公开 24-04-19 19:50 |
细嚼慢咽这样的饮食习惯是值得我们借鉴的，对于我国的很多人来讲，吃饭速度往往过快，尤其是喝粥和吃面的时候，往往是几口就吃完了，这样对于肠胃健康是非常不利的，因此大家不妨放慢自己的饮食速度，追求更健康的饮食方式。从日本人的饮食习惯和饮食结构我们不难看出，他们在日常生活中是非常注重身体保养的，吃饭的时候七分饱、细嚼慢咽、饮... 阅26 转6 评0 公众公开 24-04-17 17:35 |
对生命要有理性认识：无病不可得，不死不可得，长寿不可得。2.无病不可得。无论小病，大病都是自然现象。生大病之前， 假如从来没有生过病，这是你的幸运，并不是应该的。疾病缠身，生不如死，脱离病怏怏的身体，难道不是好事儿吗？一阴一阳之谓道，任何事情，只要你觉得是好事儿，就是好事儿，包括死亡。4.长寿不可得。活100年，都在唉声叹气... 阅16 转3 评0 公众公开 24-04-17 17:33 |
最好的减肥方法就是——挨饿！挨饿是目前世界上最好的减肥方法，其他所有的方式，要么是在消耗你的金钱，要么只是短期有效，但长期却注定失败。目前最流行的挨饿减肥方法是16 8，也是我亲自尝试过最有效的,16 8的意思就是所有的食物在八个小时之内吃完，然后保持16个小时空腹只喝水，其原理在于身体在这16个小时的空腹期内，会逐渐消耗储备的糖... 阅2 转0 评0 公众公开 24-04-12 21:27 |
“药王”孙思邈最经典8句话，最好背下来。药王孙思邈说过：“寿夭休论命，修行在本人。”孙思邈最经典8句话，句句良言，字字经典，读懂益寿延年，最好背下来!译文：早起的人，心态阳光，情绪积极，精气神更充足。顺时养生，就是最高级的养生。德行不克，纵服玉液金丹未能长寿。德行承载万物，德行不修的人，定然无法长寿。孙思邈便是如此，一生... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-06 19:15 |
最新研究表明 晒太阳能显著延长人的寿命。最新研究表明 晒太阳能显著延长人的寿命 00:00 / 00:00 2X快进中 重播 播放 00:00 00:00 进入全屏。研究人员通过跟踪大批被调查者的健康状况，发现经常暴露于阳光下的人寿命更长，而且他们往往拥有更好的心理健康。多晒太阳，抵抗衰老与疾病。太阳是我们生命... 阅17 转4 评0 公众公开 24-04-06 13:35 |
美国对寿命重磅研究:只做一件事就能延寿。在这项研究中，科学家们对大量实验动物进行了长期跟踪和观察，并结合人类群体的统计数据，探究了饮食量与寿命之间的关系。结果表明，限制热量摄入，即不让实验动物完全吃饱，能够显著提高它们的寿命。这一研究不仅为个人饮食选择提供了新的方向，也可能对公共卫生政策和老龄化社会的健康管理产生深远的... 阅8 转1 评0 公众公开 24-04-04 10:34 |
人生有三大秘...所有的疾病，都是身体的过度损耗造成的。太阳不仅杀菌还补钙，你看那老头老太太，冬天只要一出太阳，就三五结群的往太阳底下一坐，聊天，晒太阳，多健康，多舒心。太阳底下适当冒冒汗，就更好了，身体毒素排出去了，还能补充宇宙的能量。其实现在很多人的疾病，都是从夫妻不和上得的，丈夫不体谅妻子，所有的家务甩给妻子做，妻... 阅9 转2 评0 公众公开 24-04-01 15:38 |
延年益寿的秘诀：少。语言是一种能量，说话太多，容易造成生命能量的不足，导致身体虚弱，进而产生一系列症状。心中事少。一个人喜欢胡思乱想，就容易精神内耗。精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。胡思乱想太多，精神内耗太多，就会沉淀为一种负能量，通过攻击五脏六腑和全身细胞才能得到消解，而演变为一些莫名其妙的疾病。睡眠是修复... 阅4 转0 评0 公众公开 24-03-28 07:11 |
103岁名医陈彤云的长寿秘诀：三不吃、四不做。陈彤云对饮食很重视，她有著名的「三不吃」：不吃寒凉之物、不吃油腻之物、不吃辛辣之物。那陈彤云都是吃什么呢？陈彤云的饮食非常规律：关于运动，陈彤云提倡适度，她会避开剧烈运动，一般是早上起床后打一套太极拳，晚餐后快走2000步，其他空余时间拍拍经络、搓搓手指、活动活动胳膊。养生先养心... 阅5 转0 评0 公众公开 24-03-21 21:26 |
