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真正的未老先衰，从脾肾脏腑开始，学会这一招，快速改善！ 《医方集解》云：“脾肾二本有伤，未老而先衰。”人的衰老不仅表现在面部皮肤的松弛和暗淡，更重要的是精力和体力的下降。 中医认为，肾为先天之本，脾为后天之本，先天促后天，后天养先天，两者息息相关。 肾秉受父母先天之精，主管人体的生长发育和生殖。脾主后天运化，利用消化吸收的水谷精微来滋养全身。 肾阳可以温脾阳，在肾阳的温煦之下，脾就有能量消化摄入的水谷，变成营养输送到全身。 如果肾阳不足，会导致脾阳不足，脾胃无力运化水谷，大便中就可能含有未消化的食物，也就是“饮食不化”。 反过来，脾胃运化的水谷精微可以滋养全身及肾精。有了脾胃提供的养分，肾才能够发挥正常的生理功能，使阳气生生不息。 “脾肾两虚”通常表现为腰酸膝冷、大便溏泄、畏寒、饮食不化、小便不利、夜尿多，以及浮肿等症。 童子功——脚扣委中脾肾通，快速改善“脾肾双虚”状况。 动作说明：双足并立。立身正直脊柱松展，双目平视，呼吸自然。 双手叉腰，大指在前。提左腿以左脚腕扣于右腿膕窝处。右膝微曲立定。 头顶上领如悬，以脊柱为轴左右拧转，左右操作同。 收式：双脚站定，双手放松回归体侧。 动作说明： 双足并立。立身正直脊柱松展，双目平视，呼吸自然。 双手叉腰，大指在前。提左腿以左脚腕扣于右腿膕窝处。右膝微曲立定。   头顶上领如悬，以脊柱为轴左右拧转，左右操作同。 收式：双脚站定，双手放松回归体侧。
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