【原】《揭秘舌头背后的健康密码：六招舌头运动助你轻松养生延寿！》

你是否曾对中医师的神奇医术感到好奇？他们只需你伸出舌头，便能洞察你的健康状况。这其中的奥秘，其实就隐藏在你的舌头上。接下来，让我们一起探索舌头的健康秘密，并学习如何通过六招舌头运动轻松养生延寿！

舌头与内脏的密切关系

在中医理论中，舌头与内脏有着密切的联系。舌体的各个部位都与内脏各部位相对应，如舌尖属心，舌边属脾，舌根属肾，舌两旁属肝胆，舌心属胃。通过观察舌体各部分的变化，中医能够诊断相应内脏的病变情况。因此，舌头不仅是我们品尝美食的器官，更是我们健康的晴雨表。

六招舌头运动助你轻松养生

1. 舌柱上腭：轻舔上腭，调和气息

静坐闭目，舌尖轻舔上腭，凝神静气。你可以用舌尖在上硬腭处正反转圈各36次，或者用舌尖舔上腭左右摆动36次。这一运动能够帮助你调和气息，促进唾液分泌，从而起到养生的作用。

1. 赤龙搅海：舔摩齿龈，健脾胃

用舌尖舔摩内侧齿龈，从左至右、由上至下紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈。然后再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36圈。这一运动能够固齿、健脾胃，助你轻身祛病。

1. 鼓漱华池：津液漱口，润泽肢体

口唇轻闭，舌在舌根的带动下在口内前后蠕动。当有津液生成后，要鼓漱有声共36次。然后将津液分三口咽下，并用意念引入丹田。这一运动能够润泽肢体、轻身健体。

1. 赤龙吐芯：伸缩舌头，回春驻颜

把口张大，舌尖尽量向前伸出，使舌根有拉伸感觉。当舌不能再伸长时，把舌缩回口中。这样一伸一缩，面部和口舌也随之一紧一松，共做36次。当有津液生成后分三次咽下。此法能够利五脏、回春驻颜。

1. 张口结舌：仰头咽津，通气消食

张大口伸长舌，口中如有津液生成后可仰头咽下。心中默数81个数后收功。久行此法有通气、消食、驻颜去皱之效，对面部神经疾患也有疗效。

1. 揉搓舌柱：疏通心络，清热生津

先将舌体向上翘起以暴露舌柱穴，再用一手拇、食指两指端伸入口内捏住舌柱穴作轻轻揉动片刻即止。此法具有疏通心络、清热生津的作用。若用力掐此穴还有苏厥逆的作用。

练舌保健法每日早、中、晚各做一次，不仅能够减少口腔疾病的发生，还能加强舌辨别味道的功能延缓味蕾的衰老。同时还能锻炼面部肌肉使人容光焕发、青春永驻。快将这些简单易行的养生方法融入你的日常生活中吧，让健康与你同行！