睡前3个小动作 养肝益肾助睡眠睡前3个小动作，养肝益肾助睡眠

睡前3个小动作   养肝益肾助睡眠
睡前3个小动作，养肝益肾助睡眠。1.五指梳头，可以刺激穴位，疏通头部经络，有开窍宁神，醒脑替身，促进睡眠等作用。2.用食指指腹按压外耳道旁边的凹陷处，这里有肾的反射区，按压到感觉发热，发红即可，有补肾气，健脑补虚，助睡眠的作用。3.按摩三阴交，在小腿内侧，内踝尖上3寸的地方，按摩这个穴位，可以健脾益血，调肝补肾，安神助眠，尤其适合经常熬夜，容易失眠的朋友们。收藏好这3个小动作，把握好睡前的养生“黄金期”。我是中医科李主任，关注我，带你了解更多的养生知识。#健康#