【原】要有静下来的能力

忙碌的日子开始了，每次寒暑假我都会把书写文字搁置，但这次我决定依然坚持每周必须书写一篇的习惯。

很多事情不是因为忙就不能做，而是你想不想做，只要你想做，总能挤出时间来做的。

今天周二，以前大部分时间，我都是在周二这一天完成一篇书写的。因为有这个习惯，尽管今天很晚下班，有很多事情做，但内心仍然有着强烈的书写欲，我觉察到这就是习惯的力量。

在忙碌的生活，内心里常常伴随着焦虑和不安。越是这个时候，越要有静下来的能力，去看清自己的内心需求，去看清每一件事情的真相，同时还要给自己相应的时间和空间，让自己停下来思考、喘息，补充能量。

这是爱自己的方式，也是给自己输入能量的方式。

这些能量的补给，要足以维持白天的你，能在繁琐冗长的日常里保持平静、稳定和清醒。

韩剧《我的解放日记》中，女主每天给自己积攒五分钟的美好感受，然后就能用这五分钟喘口气，就能用这五分钟在不易且匆忙的生活里一直撑下去。

而书写文字就是我表达情绪、梳理情绪的一种方式，也是我独处时光，给自己补给能量的一种方式。

一个人如果没有出口，在生活的重压焦虑下很容易崩溃。

残酷是世界的事，而激荡的是我的心。——效率手册

寒假虽忙且累，但书写时间是可以抽出来的，记录灵魂迸发的灵感和情绪，记录生活里每一个瞬间内心的平静、清晰和成长时刻。

很多时候，忙都是借口，只不过是把可利用的时间浪费在了别的事情上，比如手机。

在这个娱乐至上的时代，能静下来思考、复盘、觉察成了稀缺品，大家的注意力涣散已成为时代的一种病症。

我们大多数人，沉迷于在短视频里、网络小说里无法自拔。我们的自控力，让我们很难再静下来，去读一本书，去攻克一道道难题。

在网上看到一句话:“废掉一个人的所有事物当中，最可怕的，其实不是贫穷本身，而是那些让人无法察觉的诱惑。它会缓慢侵蚀你的思想，蚕食掉你有价值的东西，最后把你变成一个废人。”

比如短视频，比如小说，比如买卖买……

我和大家一样，一样沉迷于手机，在有限的空闲里，会不由自主的打开手机，长时间放不下。

新的假期，为了有更多的时间用来书写、思考和自己的内心在一起，我决定这样做。

忙忙碌碌里感觉未来太遥远，顾及不到，能把握的就是现在此刻。

所以新的假期，我要活在当下，把握当下的每一时刻，培养自己能静下来的能力。

1.每天读一些书

读什么书不限制，以喜欢为主，不以收获知识为目的，只要能让一颗一直提着的心静下来就好。

或许刷会儿短视频能让我们开怀一笑，但是大笑过后的是空虚。

或许网络小说能转移我们烦恼的思绪，但是停下来后是更深的忧虑。

读书充实的是大脑，拯救的是灵魂，放松的是自己。

我不要求自己读很多，每天3至5页即可，让心灵有个栖息地，来休养生息。

2.每天坚持完成一个微习惯

2023年列了很多计划，完成了很多，也有很多未完成。

2024年，依然做了很多计划，开年就参加了感恩打卡计划。我给自己定的目标是每周完成3次，到目前为止，完成的还不错。

今天在看《晨间日记的奇迹》时，突然萌发了继续写日记的习惯，但是如何写思路还不够清晰，总之再不能像以前一样继续下去，必须改革。

这个想法给了我另一个新的启发，就是每天早晨可以写感恩日记。

感恩日记，记录的是昨天一些美好的值得感恩的事情，每次写下来后，心情总是美美的。今天我尝试了一次，真的还不错，这一天都充满了能量。

3.每天坚持学习一点新知识

在日复一日的生活里，我们很容易得过且过，被琐碎的日常所消磨，心无所向。

为了防止自己淹没在无聊和无暇里无所成就，我坚持精进自己，每天学一点点新知识。

就我的工作而言，也是要每天更新的，要跟时代的步伐，就要不断的学习。

学习使人进步，学习也使人稳定平静。

多掌握一些知识，内心就多一分喜悦，也多一分强大，生活也会多一分精彩。

这就是坚持学习的意义，而且这份坚持的意义谁也夺不走，谁也代替不了你从学习中感受到的美好感受。

留点时间，与自己在一起。

用文字梳理生活治愈自己。