 经常站桩，特别是浑圆桩，对身体有诸多益处。以下是一些具体的方面： ①、疏通气血：站桩能使气血充满全身，畅通无阻。对于有颈椎病或腰椎疼痛的人，站桩有利于疏通颈椎和腰部气血，缓解疼痛。 ②、提升元气：元气是人体生命活动的原动力。站桩可以提升荷尔蒙分泌，提高代谢，增强人体生命功能。 ③、健全脾胃：站桩能′1锻炼胃脾，保护脾胃，增强消化系统功能，加速肠胃蠕动，促进肠胃消化。 ④、降低血压：站桩能增加血液流速，而心脏跳动频率不增加，只是流速加快，作用到全身，有利于降低血压，适合高血压的运动。 ⑤、强壮心脏：站桩可以增强心脏功能，提高人体免疫力。 ⑥、补脑安神：站桩能够调节大脑皮层兴奋与抑制的平衡，起到安神的作用。 ⑦、增强脊椎的柔韧性：站浑元桩可以拉伸脊椎，使上身与下身不会因腰椎的生理缺陷产生断层，从而让全身之力连为一体。局部发力即可引发全身之力，在武学中称之为“浑身无处不弹簧”。用劲时可连绵不绝，武学中称之为“浑元力”。 ⑧、促进身体整体调节：站浑元桩时，两髋内收，臀部下坐，下颌微收，同时头顶似一线悬空，可使脊柱拉伸。摸一下腰部脊椎会发现生理弯曲不见了。这样可以增强脊椎的柔韧性。同时练就“六面浑元力”，即当两臂呈椭圆抱球状时，肘部要有外扩之意，使得双臂之间如同有一气球向外撑的充实感；背有后靠之意，手臂有前伸之意，形成前后抵力；颔微收，头略顶，两髋回收，臀部下坐，形成上下拉伸之势拉直脊椎，称之为上下拉伸力。身体处于这六面之力的作用下，血气运行的速度就会加快，自感浑身上下充实一体。收功后应神清气爽、愉悦之情油然而生。 综上所述，站桩特别是浑圆桩对身体的好处是多方面的。它不仅能疏通气血、提升元气、强壮心脏、降低血压、补脑安神等，还能增强脊椎的柔韧性、促进身体整体调节等。长期坚持站桩可以使身体更加健康、强壮、灵活和协调。 超级链接：
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