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今天是星星日更408天 🍃 人生充满了起伏和变化，面对生活的挑战，如何让自己旺盛向前，保持积极面对人生，成为了我追求的目标。 在这个过程中，我结合自己这一年来的体验，提炼出五种方式，来提高自己的生活质量，构建更加健康、富足和幸福的人生。 1.阅读养心 阅读是一种卓越的心灵滋养方式，通过阅读，我能够汲取各种知识，提升自己的见识和思考能力。 不仅如此，阅读还有助于我放松身心，减轻压力，提高情绪稳定性。每天抽时间阅读喜欢的书籍，在阅读中不断充实自己，培养积极向上的心态。 从2019年到现在，我已经逐步养成了每天阅读30分钟的习惯，阅读的领域也涵盖文学、历史、人物传记、工具类书籍等各个领域。 一般在坐车、等人、休息的时间会用来阅读，所谓书读百遍，其义自现，通过阅读来提高我自己整体的综合素养。 2. 自律养身 身体健康是人类最宝贵的财富之一。无论多富有、多成功，如果身体出现问题，其他一切都显得微不足道。因此，保持身体健康是生活中的首要任务。 健康的身体状态，是通过规律的作息、健康的饮食和适度的锻炼等方式养成的。当然，说到自律，就不得不说摒弃不良习惯，如过度消费、熬夜等。 刻意的养成科学的作息时间规律，保证每天足够的睡眠；均衡饮食，摄取蔬菜水果优质蛋白；进行适度的运动，保持身体的灵活性和耐力。 3. 心宽养寿 心宽是一种豁达、宽容的心态。心宽并不是简单地表现为对他人的宽容，它还包含了对困境的平和应对、对他人差异的理解，以及对自己过失的宽恕。 心宽是一种内在的力量，使我能够在各种情境中保持镇定，不被外界的波动所左右。 保持心情舒畅，不仅能减轻生活中的压力，还能积极影响身体的健康。通过学会释放负面情绪、接纳不完美的自己和他人，保持心灵的宽广，有助于减缓衰老过程，延长寿命。 每天给自己安排哪怕10分钟的冥想或放松的时间，学会接纳自己的情绪，培养积极向上的心态。定期进行一些喜欢的休闲活动，如听音乐、看电影等，放松身心等，保持平和的心态。 4.人勤养富 现在社会，早已过了勤劳致富的时代，因此，我说的人勤不仅仅是在一方面的努力，而是多维度的。人勤，指的不仅是手勤，还有脑勤、心勤。 综合起来，就包括提升工作效率、主动承担责任、持续学习、善于创新、对他人的理解与尊重，以及对自己情感的处理......这些都是我建立自己「勤」的范围。 而富，不单单意味着财富，还有内心的平静、对生活的满足感，以及对自己所拥有的一切的感恩；这种内在的丰盛和富足使我的生活更有品质。 5. 行善养福 稻盛和夫先生的六项精进特别激励我，对于极致利他，我自己的理解是，在帮助别人时追求无私奉献，将自己的时间、能力、资源等全部用于他人福祉，而不图回报或利益。 不仅仅是帮助，更是追求高效和深度的帮助。通过深入了解他人需求，以最有效的方式提供帮助，让帮助真正解决问题，产生实际的影响。 帮助他人，我不仅贡献了正能量，在帮助别人的过程中，也能实现内心的宁静。而且极致利他，也会自我要求去提升自己的服务水平，为了更好地帮助他人，不仅要保持对新知识的敏感性，还要提高自己在特定领域的专业水平。 通过建立积极的人际关系、培养正面心态、影响他人，这些带来的还有内在的满足感和幸福感。 这五种方式共同构成了我追求积极人生的支柱。通过阅读养心、自律养身、心宽养寿、人勤养富和行善养福，我希望能够保持旺盛的生命力，积极面对人生的挑战，迎接更加富足和幸福的未来，分享给你！
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