养生太极杖口诀

第一式：艄公摇橹画圈圈，

第二式：轻舟缓行上下翻，

第三式：风摆荷叶侧弯腰，

第四式：船夫背纤杖上肩，

第五式：神针定海左右转，

第六式：金龙绞尾走下盘，

第七式：探海寻宝海底捞，

第八式：气沉丹田归自然。