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105岁杨绛：4大“养生秘诀”，太珍贵了！
1.适度饮食。
俗话说，民以食为天。
养生说到底就是好好生活。
在饮食方面，杨绛先生也是很有讲究的，她主张：一要结构平衡、二要搭配合理。
烹调方面，她喜欢清淡少盐，常喝骨头汤和自制豆浆，拒绝油腻食物。
少油、少盐、少糖、少辛辣刺激是基本准则，每顿饭七分饱，是标配。
时令蔬菜、新鲜水果，适当加一点牛奶，有时候会做一次清蒸鱼。
她会牛棒骨敲碎煮汤，然后用这个汤煮一些野生黑木耳，每天一吃上小碗。
她认为，作为基础，五谷杂粮不能少。她有自己的4个“小原则”：荤素结合，粗细搭配，以素为主、适量而止。
其实，我们做任何事情，都要讲究一个度，过犹不及。
2.快乐忙碌。
作家钱钟书称杨绛先生是：“最贤的妻，最才的女”。
现实当中，杨绛先生是地道的“生活家”，除了写作读书之外，她还是善于理家，把一切收拾得井井有条，让每天的日子热气腾腾。
她深度热爱生命，珍爱生命中的每一个过程， 心态豁达而坚定，情绪平稳而随和，在顺应自然规律的基础上，合理养生，科学保健，才让她收获105岁的长寿。
杨绛说，“给家里人做饭，也是充满乐趣的”。她做豆浆、杏仁酱、花生酱、核桃酱，包饺子，做馄饨，腌制腊鱼腊肉……
杨绛先生对别人宽厚，对自己则要求严格。她不抽烟、不喝酒、不熬夜、不钻牛角尖。
她经常这样说，力所能及的时候，自己的事情一定要自己干，劳动最能锻炼人。
3.坚持运动。
常言道，生命在于运动。
在运动方面，杨绛先生有自己的“准则”：把握负荷和量度，不迷信不盲从，适可而止。
比如，坚持常年清晨、傍晚散步，练习舒缓优雅的八段锦气功。
不疾不徐，是一种修为；
按部就班，是一种养生。
八段锦，通过肢体运动、气息调理，来舒筋活络，最终达到祛病强身、延年益寿之目的。 心态平衡。
4.心态平衡。
杨绛先生说过一句话，至今耳熟能详：“人生最美妙的风景，竟是内心的淡定与从容。我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。”
毋庸置疑，这就是良好心态的标志。
好心态是阳光明媚，自有花红柳绿碧海青天；
好心态是春风十里，必能扫尽阴霾霜雪残冬。
一个修养到位的人，在哪里都能找到思想的伴侣，精神的食粮，灵魂的天堂。
因为想得开看得透，所以拿得起放得下。
宠辱不惊，笑看庭前花开花落；
去留无意，漫随天外云卷云舒。
我们赤手空拳来到这个世界，离开时也必然是空手回归大自然。
经过命运颠沛流离，生活千锤百炼，杨绛先生拥有了纯净智慧的心，洒脱淡定，自在从容。
常言道，千保健万保健，心态平衡是关键。
内心平和，知足常乐；
精神丰赡，无边春色。
这样的人，不长寿恐怕都难！
发布于 广东 |
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