24节气，始于立春，终于大寒，周而复始，循环往复。大寒既是春生之前最关键的积累期，也是季节交替的节点！节，也被称为“劫”，是一个动荡的气运交接点，我们养生要调整日常生活、饮食起居，来顺应节气的变化！虽然从历法而言，甲辰年是立春起算的，也就是今年的2月4日起，但内经的五运六气，是从大寒节气开始算的。从五运六气来看，甲辰年是暗流涌动，充满各种变数的一年，主要特点是：土运太过；太阳寒水司天，太阴湿土在泉。土运太多，雨湿流行，必然是一个寒湿之年，寒易伤阳气，湿易困脾，受影响最大的是肾、脾！所以，从大寒节气开始，要重 点养护肾和脾，多做脾肾喜欢的事情，少伤害它们！肾如同身体的中央银行，一部分是父母给的先天储备，一部分靠后天的调补，平日里我们要时不时的往这个银行存点钱，肾才会有存款不亏空，只用不补，金山银山也有用完的一天！道理就像在动荡的岁月，要存点钱以备不时之需一样。存款多，能量足，抵抗力就强，其他脏腑有虚损，也能及时补给；平时总是吃老本、透支，基本没存款，一点风吹草动都抵挡不了！趁着冬天最后一个节气，好好养肾，平时注意保暖，晚上泡泡脚，把身体里的寒湿赶出去；出太阳的日子多晒后背，有时间的时候多艾灸命门穴、肾俞穴，都可以温肾补阳、培补元气！平时多吃一些种子类食物、根茎类食物，可以补养肾精；黑入肾，黑色的食物也能补 肾精，比如黑豆、黑枸杞、黑芝麻、黑枣、桑葚、肉苁蓉等。更重要的是，减少对肾精的消耗！年底了大家工作都比较忙，尽量避免：过度用头脑想问题、高度紧张，长时间处于焦虑、牵挂、担心、紧张的情绪之中，这会大大增加能量气血的消耗，就像一台手机有很多的后台运行程序，不断在后台耗电。眼睛得肝血而能视，长时间的看手机电脑，是很耗肝血的；精血同源，肝血不足了，就会启动肾的储备能量，久而久之肝肾都亏空了！要是熬夜看手机，本该晚上收藏的肝血肾精，只能被调动起来干活，损耗就更厉害了！过度刺激，激发欲望，会透支肾气，比如性生活过多，过多食用含有咖啡因的食物来提神、长时间的听一些节奏感很强的音乐游戏，喝大酒吃太辣等等，会刺激身体调动肾气，不利于冬藏！如果没办法避免，平时对身体的消耗也比较大，这段时间可以吃点覆盆子。覆盆子的补，是阴阳双补，无论哪种肾虚都可以吃，而且它还能收敛、固肾精，也就是补进去的不会轻易被耗散，非 常符合冬藏的契机。而且覆盆子还是抗老仙果，古代医书对它真是大力赞赏。肾藏精，肾主生长、发育、生殖，肾精亏虚得厉害，必定早衰；把肾精补起来，人也老得慢一些！我们商城有一款覆盆子汁，不是市面上那种加水的果汁，而是真正的浓 缩 精 华，很多用户反馈喝了睡眠好了、气色好、精力充沛、长出碎头发了，起夜问题几乎没了！身体正在走下坡路的朋友一定要试试！明末医家孙文胤说：“脾胃一伤，则五脏皆无生气。”意思是脾胃好，吃进去的食物才能变成气血，供养五脏六腑；脾胃不好，不但气血不足，还会生痰湿，最后结果是身体又虚又堵！可脾胃特别怕寒怕湿，在寒湿的甲辰年，我们一定要格外注意，寒气会伤脾胃的阳气，影响脾胃的运化能力；湿气会把脾胃之气滞住，让中焦的气机不通！尽量要少吃生冷寒凉的东西，比如水果、沙拉、冷饮、冰激凌、酸奶、凉水等，脾胃最喜欢温暖软和的，特别是早晨起来第一口东西，一定要是温暖的！《素问·痹论》说：'饮食自倍，肠胃乃伤。'现在我们生活条件好了，好吃的很多，稍微经不住诱惑就吃多了，可脾胃加班加点工作也消化不了，最后只能罢工了，出现肚子胀气、痰多、口臭、大便不正常......
年底了、过年，好吃的更多，不过再好吃的东西，吃饱了也不要吃了；肥甘厚味之食也要少吃，比如肥腻、油腻、甜腻、重口味的东西，吃多了会滋生痰湿，让你嘴里黏腻、舌苔厚腻、贪多、胃口不好、大便粘马桶、身体沉重、长胖......尽量有意识的控制一下，真到了痰湿特别重的状况，可以用莲子、白扁豆、茯苓、薏苡仁、芡实、怀山药、陈皮、山楂等煮水喝煮粥吃，帮你健脾胃，祛湿化痰。如果没时间煮，或者外出不方便煮，可以备上点苓陈益中丸，这个丸子的配方就是在健脾祛湿经典方：参苓白术散的基础上，根据现代人虚又瘀的体质稍加调整而来，用的都是药食同源的食材：这个丸子我已经断断续续吃了4年了，每当脾胃不好的时候，就吃一段时间，吃了消化好、便便顺畅、舌苔肉眼可见的变干净。很多用户也说好，反馈比较多的是：脾胃好了、痰少了、瘦了、肉长到该长的地方、便便顺畅、身体轻松，皮肤不油腻了，你们也可以试试，也欢迎用过的朋友留言分享！
养脾肾，还有一件事很关键，那就是要疏通。现在很多人久坐、压力大、情绪不是很好，这就会引起肝郁气滞，而肝郁克脾土，肝气不舒畅，会影响脾胃的功能；脾不好了，就没有能量供给肾，最后：脾虚 肾虚 肝郁气滞，形成最难调的上热下寒体质。疏通，最简单最直接的方法，就是：推腹。大家不要小看这个动作哦，腹部汇聚了我们的五脏六腑的经脉，是很重要的通道，疏通了腹部，整个身体都通畅！动作很简答：两手五指并拢，分列于身体中线的左右，掌根停留在膻中穴（胸口两乳头连线中点处），然后缓缓向下推，直推至耻骨联合处。动作要缓，力度要透，切忌浮躁、用蛮力。如果推揉的时候有气泡或者水流动的声音，或者硬块疙瘩，请一定要坚持多推揉一会儿，把这些阻滞点疏通了；最好在皮肤上抹点腹部调理草本油，一是滋润延展性好，顺着油的滑润，一下子就可以把肚子的肉肉更深的推下去至少两公分，还不会觉得有多疼，不知不觉，刺激到更深的阻滞点。二是这个精油里有姜，艾叶，当归、川芎、乳香等提取物，暖暖的，香香的，有它助力经络疏通得更快，真的是「舒腹」！每天推的话这个油消耗得快，可以买2瓶，送一个推腹器，推起来更省力。懒得推的朋友，可以喝通安茶，它疏通肝脾之气很厉害，配方来自上海的中医专家马辉，很多用户反馈喝完排出很多浊气、痘痘好了、心情好了！大寒节气，收藏的最后15天，还是要早点睡觉、好好睡觉。人类没有冬眠，每天的睡眠就是最好的收藏，对身体最好的补养；晚上睡好觉，脾胃能更好的休养生息，肝血肾精能更好的补养，如果早早躺床上睡不着，建议睡前不要刷手机，晚上不要吃太饱，睡前泡泡脚，搓搓脚心，做做深呼吸，让心静下来；睡前2小时喝点酸枣仁膏，把心血、肝血都补一补！《中国药典》记载：酸枣仁，性味甘、酸，平，补肝，宁心，敛汗，生津。用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。我们的酸枣仁膏精选上等的酸枣仁用古法熬制；又配上黄精、桑葚，补阴血肾精；桂圆、大枣、莲子、茯苓补心脾，安心神；百合补肺阴、清心安神；真的是心肝脾肺肾都照顾到了，而且很平和，所有体质都适合。用户反馈喝了睡得快，一觉到天亮，你们也可以试试，建议冬天连续喝3罐~6罐，睡眠好、气血足！2024年，在充满变化、太多不确定的环境里，我们要做的是守住内心，强大自己。 
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