祛病强身|宣宾老师示范捏脊法

大拇指抵脊，食，中二指抵脊柱两边，往上抓捏。隔衣捏。这样捏的是夹脊和脊椎。每天洗澡，睡前，或起床时捏几遍就行，很方便。