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1，人生的意义就是，我们会利用自己的生命力开出怎样的花，结出怎样的果？我们和一棵树最大的区别在于，树的花和果实是被提前设定好的。而我们可以自己选择。 2，生命中所有的遭遇，都蕴含可以被我们吸收的养分。只要处理得当，每件事都对我们的成长有着积极的意义。 3，遇事要考虑的唯一一个问题就是：如何通过它，使我们变得更强大、更无所畏惧，并从中学会获得幸福的方法。 4，外在的一切都是对我们内心的考验。如果我们的内心没有经受住考验，我们的情绪和感受，就会永远被外在的遭遇控制。 5，注意力是我们观察世界观察生活的窗口。注意力会塑造我们、塑造我们的主观世界，并决定我们对生活的感受。当我们把注意力都放在娱乐上，我们就无法拥有立足的能力。当我们把注意力都放在工作上，我们就无法兼顾家庭。当我们总是把注意力投入到负面信息中，我们就无法获得快乐。生活的本质是注意力的分配。我们要谨慎地分配自己的注意力，才能增加对生活的掌控能力。注意力就是人生，掌控注意力，就是掌控人生。 6，我们大部分时候其实是生活在自己的想法中，而不是生活在现实世界。当我们清空脑袋里的想法，让心神与当下的现实连接，我们才能体验更真实的生活，而不是始终生活在思想带来的感受之中。 7，思想固然是很重要的一项精神活动，能够把现实诗意化、美感化。但要注意的是——如果我们的思想总是带给我们痛苦，而不是让我们更有能量、更轻松愉悦。我们就有理由怀疑这些思想是有问题的。 8，人际矛盾和冲突是生活中必然存在的部分。我们的潜意识反应往往会非常激烈，但实际大部分矛盾和冲突都是鸡毛蒜皮的小事。我们的头脑要处理的信息太多，当遇到矛盾和冲突时，首先要判断这件事是否重要，如果不重要，建议直接忽略。如果涉及原则底线，则需要冷静处理。记住我们的情绪要由自己的意识控制，而不是拱手让潜意识和外界遭遇决定。 9，控制情绪的方法很简单，就是接受一切情绪，不要评判它，不要试图推开它。当我们评判它推开它，其实实在赋予它伤害我们的力量。我们只需要观察它，它会很快融入我们内心最平静的那片大海。 10，正确的观念与幸福息息相关。永远祝福他人，而不是嫉妒他人或怨恨他人。嫉妒和怨恨会毁掉我们的人生。 11，不做的事不要放在心上，专注于眼前正在做的事。否则我们什么事也不可能做好。然后对什么事也没兴趣，最后就会抱怨人生很无聊，人生不值得。 12，尽量多关注美好的人、事、物，我们的意识有自动追踪功能。如果我们经常主动接触各种负面信息，我们的意识就会主动在生活中追踪各种负面信息。这足以抹杀我们的幸福。 13，成长就是反脆弱，利用一切不利于我们的事件，让自己变得更强大、更从容、更认可自己、更懂得如何让自己和他人获得幸福。 14，不用追求成功，但不能放弃成长。哪怕成长慢一点也没关系，但生命不成长就失去了意义。生命的意义就是持续成长，直到死去。 15，躺平之所以无法获得幸福，是因为躺平的心态跟我们的生命力产生了根本冲突。幸福只有在我们主动发挥自己的生命力，去做事，去爱自己，去爱他人的时候才能获得。 |
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