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” 脾胃一伤，五脏俱损， 脾胃虚寒，最是难搞， 补一分怕更湿，清一分怕更寒， 什么都不敢吃，真让人伤脑筋。
生活中有不少人，可以说大部分脾胃病患者，以脾胃虚寒的居多。 “ 那什么是脾胃虚寒？ 中医学认为脾胃虚寒是指脾胃阳气虚衰，阴寒内盛所表现的证候和状态。脾胃虚寒的形成除了先天禀赋不足之外，还与个人的饮食习惯和生活作息等有关，如长期饮食寒凉、过度劳累思虑、重病久病之后等都会引发脾胃虚寒。 如何知道自己是否脾胃虚寒，毕竟同一个症状也可能有不同的病因，毕竟我们调理要对症才能见功效。 在日常的生活当中，以下表现都是脾胃虚寒的反应。 “ 胃部疼痛 脾胃虚寒的朋友很容易出现胃部疼痛的症状，特别是天气变冷或者吃多了寒凉食物后，此时就需要及时的喝一些热水或进行热敷来缓解胃痛。 “ 食欲不振 脾胃虚寒还有一个明显的特点就是食欲不振，常常不想吃东西，所以患有脾胃虚寒的患者，常会有面色苍白、四肢无力的感觉，并且身体营养不充分。 “ 神疲乏力 当脾胃处于虚寒状态的时候，脾胃功能肯定有所影响。而脾是运化食物的重要器官，当他的功能受阻时则无法有效输送各种营养成分就会出现神疲乏力的状况。 所以脾胃虚寒的人往往很容易疲惫，甚至躺到沙发上都不愿意起来。 “ 手足冰凉 我们说气血不足会引发手足冰凉，但其实脾胃虚弱也会导致手足冰凉状况的发生。 这是由于人类身体各个组织的营养物质都需要由脾胃来提供，当脾胃的功能不佳时就会导致气血不足，使我们的四肢末端很难吸收到足够的营养。 “ 湿气过重 脾胃虚寒的朋友还会有湿气过重的情况，这因为脾胃功能较差，难以排出体内湿气，日积月累，造成湿气过重的症状。 主要表现为大便稀溏，大便总是稀稀拉拉；舌淡苔白，舌头就会表现出非常寡淡的颜色，而且舌苔会呈现出一定的白色，而且吃什么都感觉不到有味道。 有了上述症状后，基本就可以确定是脾胃虚寒了。如果还是无法确切判断的话，最好咨询正规中医医师，面诊辩证后再调理。 我们又该如何调理脾胃虚寒？ 从温补脾胃开始 其实脾胃虚寒还是以日常饮食调理为主，多用温补之物，不吃寒凉之品。 今天小美给脾胃虚寒的朋友，推荐一些常吃的、美味的、还能改善体质的食材：
不少水果都是偏凉的，脾胃虚寒的朋友吃水果时都要特别注意。这里美美子还给大家推荐几种水果比较适合脾胃虚寒的朋友吃的水果。
以上水果性温，适合脾胃虚寒患者吃，但吃的时候都要有个度，这样才能保护好自己的脾胃。 小美还给大家推荐几款适合秋冬调理脾胃虚寒的食疗方。 姜 枣 茶  |
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