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如何解决睡不着这个问题？我们首先要识一个字——休息的“息”。
什么叫“休”？什么叫“息”？“天行健，君子以自强不息”中的“息”是什么意思？“息”是停止，心不跳了，不呼吸了。很多人是休而不息，身体休息了，心和心神还在奔腾。
“息”有两个意思，第一，是呼和吸的中间，健康人是有停顿的，不健康的人是上气不接下气，没有停顿。所以，这些人不懂得什么叫“息”。你想好好睡觉，就得先调呼吸，把呼和吸中间的停顿调出来，这样你就“息”了。
第二，我们的心脏也是两个心房、两个心室交替工作的。一个在泵血的时候，另一个是要稍微停顿的。如果这个心出问题的话，它会狂跳、乱跳，没有节律，也就没有“息”了。所以，呼吸之间的停顿和心脏搏动之间的停顿调不出来，人就睡不着觉。
有人睡不着时会数羊，其实越数羊越坏，因为人在动意。本来他想忘我，忘掉后天的意，结果他在强迫自己数羊。
其实，与其数羊，不如听自己的呼吸，把呼和吸中间的停顿调出来就可以睡着了。
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