 最近与家人在海南旅居，跑了大大小小许多景点，而这些景点，大多数都在海边。 所以，我常常看到的一个场景是：一堆人在沙滩上铺一个大垫子，要么坐，要么躺，就这样闲闲地躺着或坐着，有时候，大半天都耗在沙滩上。 每次看到这种场景时，我内心都有些发慌，似乎把这么多时间浪费在这上面，会成为一个时间的罪人。 我知道，有这样一种心理反应，来源于一种固有的认知。 随着年龄慢慢增大，我越来越意识到，生活中，比吃苦勤劳，努力上进更重要的，是学会给自己创造快乐，去享受生命中的每一个当下。 退休后，我开始改变内心中一些不合理信念，去成长改变自己。 在我看来，退休后，打破内心对事情的固有认知，是退休后唯一重要的事情。  这几年学习心理学后，我开始喜欢观察生活，经常写反思日记。 我发现，限制一个人快乐的因素，很多是来自生活中，自己给自己制定的规矩。 按照心理学的精神分析法，这许多规矩，是在小时候的成长环境中形成的，周围一些重要大人的观点，最终被内化成自己判断事情好坏的标准。 同时，成为一个人对自己的道德要求。 就像我，脑子里有许多标准： 早起的人一定有前途；晚起的人，大多难有出息； 每天把时间用在学习和工作上，才是不浪费时间； 勤劳吃苦是好的，受人尊敬；沉于享乐是坏的，受人唾弃； 能牺牲自己利益而成全他人的人，才受人尊敬。 有了这样的评判标准，当我早上起不来床时，脑子就会出现对自己的嫌恶感。 当我在最好的时间段听音乐，锻炼身体，或做其他事情时，潜意识就告诉我，这是在浪费宝贵的光阴。 所以，以前的几十年，我的内心常常会有一种罪恶感。  学习心理学过程中，我意识到，这是个人的超我与本我发生了矛盾，超我要求自己做符合道德标准范围的事情，可本我，却希望有更快乐的生活。 超我与本我之间发生矛盾后，脑子里就会有两个我在打架，这也造成我常常处于情绪的内耗当中。 我曾经见过一个大姐，退休工资高，却很少在自己身上花钱。 买衣服时，总是挑款式过时的衣服，用的护肤品也是大宝之类的牌子。 最让我不解的，是家里平常买的香蕉苹果等，新鲜时，她很少吃，只有大家都不吃，开始腐烂时，她才一个个地把坏的地方挖掉，自己吃了。 在她看来，把钱花在自己身上，就是一种自私的行为。她不想成为自私的人。 所以宁愿苦一点，也要站在道德的至高点上，这让她的内心取得了某种微妙的平衡。  生活中，我们很多行为，都受到内心中一些道德规范的约束。 而这些道德规范，并不是真理，它常常源于我们对事情的偏见，来自于我们从小受的教育，以及环境中一些不成文的规矩。 可长大后，它就成为束缚我们言行的绳索，影响到我们的情绪，成为我们追求幸福生活的阻碍。 在我看来，退休后，想让余生过得精彩幸福，一定要了解我们的思维中有哪些误区，我们常常被什么东西所限，让我们无法自由快乐的生活。 这其实是指一个人的认知。 多读书，读好书，经常性地自我觉察，是提升认知最有效的办法。 退休后，愿生活中的每一个人，都能不断成长，突破自我，在余生岁月中过得随性精彩。 |
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