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贫血的朋友脸色苍白，有的人会感觉，精力不够好，睡眠不好，然后注意力比较难集中，失眠多梦等等 当出现贫血的时候，应该如何通过饮食和营养调理来改善？ 以上的这些问题，可能是大家不够清晰的，也可能是大家想要学习和探讨的 贫血指的是我们身体当中的红细胞量不够，或者说红细胞当中的血红蛋白的量不够，或者质量不够好。 首先，贫血对神经系统的影响是最大的。当一个人长期贫血的时候，他可能就会出现头晕，耳鸣，头痛，失眠多梦等等症状。 同时还会出现的可能是记忆力减退，然后，注意力不容易集中，这是成人的。 那红细胞在人体当中，最重要的功能是，能够携带氧气进入到身体的各个组织， 所以当人体出现贫血的时候就会引起一系列的症状。 如果一个小朋友他长期贫血了，可能就会经常容易哭闹不安，同时，也会影响他的智力发育。 贫血对我们的皮肤粘膜影响也很大。 当血液的量不够的时候，毛发，皮肤就牺牲了 这个时侯怎么办呢？我们的指挥官，经过整体的规划后，它就会决定把更多的血液分配到更重要的组织器官当中，比如说我们的心，肝，脾，肺，肾。 相对不是特别重要的一些组织和器官，它所能获得的血液的量就没有那么多。 ㊙️ ㊙️ ㊙️多人会觉得皮肤不好，脸上长痘痘，斑斑点点，粉刺的原因，是体内的毒素浓度，超过了身体允许的范围，而身体还算有些能量，能从皮肤处打开一个口，将毒素排出体外 有些人体内毒素很重，身体又没能力去打洞，就会在内部长包块，如胸部乳腺，或者腹部越来越大，再严重的就是器官和腺体的结节肿瘤了。 所以，相比之下，有毒素，能长痘痘其实是好事，比留在体内强百倍[好的] 那贫血怎么办？？ 吃营养均衡的早餐，每天给身体提供均衡的营养，让他有足够的原材料啊，除了供给更重要的生命器官以外，他还有额外的营养能够给到我们更多其他的部位，让全身的其他部位也能够得到充足的营养，你就不再贫血了 均衡才是最好的营养。 所以一定要学会阳光森林发明的营养早餐的做法，水果坚果，好的油，蛋白质粉，都放在一起，再加牛奶或者加温水，搅拌一杯出来，营养均衡的糊糊，这个喝下去比你去吃什么粥啊，面包啊，面啊，饺子，面食啊，都要好N倍 另外呢，就是要懂得喝生血汤，每个月月经结束之后，懂得除了营养，早餐可以喝生血汤可以每天喝，或者7-10天，还有额外补充铁质叶酸，这些都是非常好的 那你如果贫血的同时还便秘，皮肤一定是不好的，那除了懂得改善贫血以外，就是你吃营养早餐的过程中，也会把这个便秘调理好了，然后你的排便更好，你的毒素能够通过排便的方式排出体外，它就不会狂长痘了。 长斑其实也是类似的，不过长斑呢，跟肝脏有关系，所以如果肝胆不好的话，可以跟我们做做肝胆排毒，这个在春夏的时候都会教给大家的 生血汤做法我再发一遍： 一个独家秘方——养血生血汤。 每天都可以吃，这样吃一段时间，你的两颊皮肤会红出来，出自然腮红的效果，怎么做呢？ 10颗红枣+10颗桂圆+三片生姜，把它烧开十分钟左右放到搅拌机搅拌成一杯糊糊。如果不想天天吃，就经期后喝一周 【生血汤的改良高阶版】 祛寒湿，补气血 生姜：6片或者更多 红枣：6个 枸杞：一小把 桂圆：6 黄芪：6 党参：6 红糖：喝的时候放 以上食材一起煮水喝，或者破壁机打了全部喝下更好 |
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