最近练功总是昏沉想睡,有什么办法可以解决吗? 答:昏沉几乎是每个修炼者都会遇到的问题,偶尔的昏沉是正常的现象,是身体机能的自我调节,但是长期的昏沉就会形成一种习惯,对练功非常不利,必须引起重视。 练功中出现昏沉可以这样处理: 1,练功的时候眼睛不要全闭,要保持垂帘状态,眼睛留一点缝隙可以看到光线,但看不清前方的具体物体。当练功出现昏沉时,先睁开双眼,把目光定在前方一个固定的位置,或者看自己的鼻端方向,几分钟过后不昏沉了,再试着轻轻闭上眼睛练功。 2,直接站起来练功,睡意消失后再坐下来练。 3,进一步调息,把火候调整得稍微大一点,强化意念的专一,让意识集中。 4,轻微的昏沉不管他,继续练功,过了昏沉的临界点后自然不昏沉;严重的昏沉直接倒下去睡一个小觉,起来后接着练功。 5,直接收功,起来行走一会儿待睡意消失再来练功; 6,练功的时间放在刚起床后,比如早晨刚起来中午睡完午觉过后; 7,身心疲惫时休息好了再来练功。 以上几点根据自己的情况进行选择性调整。 昏沉是神气不足的体现,为了避免昏沉在平时生活中要注意: 1,调整、保证好晚上睡觉的质量和时间; 2,生活中少一点耗神,尽量不要大喜大悲,少看电视或不看电视,少用手机,不刷小视频; 3,适当练一点动功或散步。 4,每天不要吃得太饱,否则会气机在肠胃,同时增加浊气,变得成天都昏沉沉的。 5,劳逸结合,让自己身和心皆不疲惫。 (紫音散人2024.1.27) |
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