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上周，我们迎来了2024年的第一个节气——大寒，大寒代表着新一年五运六气的开启。 宇宙气象变化，影响着我们生命健康和身体状态。而中医讲究顺应天时，遵循五运六气的规律来养生预防、调理治病。 那我们今天就来看看甲辰年的五运六气如何？我们需要注意哪些问题？ 甲辰年的五运六气 首先，2024年是比较特殊的一年，是60年一遇的甲辰年，而且是一个闰年。 其次，我们遇到了“无春年”，也就是指农历全年都没有立春的年份。 在古代，立春代表着冬去春来、万物生长。而“无春”，就像寡妇一样缺少生机，也被称为“寡年”，甚至流传着“寡年无春，不宜结婚”的说法。 当然，这都是没有科学依据的。不过，古人也根据长期观察累积的经验，总结了无春年的天气规律：“寡年无春腊月寒，来年六月天不闲”。 其一，当年冬天气温比较低，尤其是腊月会较为寒冷； 其二，到了六月前后，会有较多的雨水。 而古人预测的气候特点也与今年的五运六气对应上了。
甲辰年岁运太土。甲己之岁，土运主之，辰月为戊辰。甲木为阳，己土为阴，阳者大而强,阴者小而弱。因而甲年土太过，己年土不及。 按《素问·气交变大论第六十九篇》曰:“岁土太过，雨湿流行，肾水受邪，民病腹痛，清厥，意不乐……” 所以，甲辰年是土运太过的一年。脾土偏胜，脾脏会受较大影响；土主湿，这一年容易受到湿邪困扰。 而从五行与五脏的关系来讲，脾土克肾水。土运过旺，容易乘水而伤肾。肾主水，若肾脏亏虚，蒸腾气化功能失司，水液代谢失常，日久蕴结成湿。 再看上半年太阳寒水司天（大寒-小暑），下半年太阴湿土在泉（大暑-小寒）。这意味着，上半年气候偏寒，下半年气候偏湿。
这意味着，甲辰年是一个大寒湿之年，我们仍要做好健脾祛湿这一功课。在气候偏寒的上半年，还要养好肾水、固好肾气。 健脾祛湿 补肾固肾 若要健脾祛湿、补肾固肾，就不得不请出我们的两位老朋友了——五指毛桃和芡实。  首先，如果是脾胃虚弱的人，除了祛湿外，还需要健脾气。 先来看看五指毛桃。 其味甘、性平，入脾、肺、肝经，有健脾补肺、行气利湿、舒筋活络的好处。 扑面而来的是淡淡的椰奶香气，又色黄属土入脾，故而能醒脾化湿。 五指毛桃还有两个响当当的名号，分别是“岭南人参”和“南芪”。
人参和黄芪是什么？补气药。 尤其是人参，可在较短的时间内大补元气，多用在身体亏损严重、气脱，或急重症人群。但如果身体没有虚损那么严重的话，人参吃多了是容易上火的。 黄芪的补气力相对和缓些，重在补肺、脾气虚，不过黄芪还是有燥性，容易补出火。 五指毛桃也是补气药，同样能益气补虚，虽然没有人参、黄芪的补力大。但相对来讲，药性温和，补而不峻不燥、更能补得进去，适合虚不受补的人。 国医大师邓铁涛就很爱用五指毛桃治疗脾虚、湿重、气虚、肝病等问题，他赞誉其有益气不伤阴不作火，补而不燥，扶正不碍邪的特点，适合多湿多虚体质，为补虚佳品。 除此之外，五指毛桃亦可补肺气，对于咳嗽、痰多、气喘等肺系病症的效果也非常出色。 再来看看芡实。 其味甘、涩，性平，入脾、肾、心、胃、肝经，可固肾涩精，补脾止泄。
芡实有“水中人参”的美誉，其实就是我们平时常吃的鸡头米。 自水中生，质地却紧实，健脾、补肾的同时，还有祛湿邪之力，真正的补肾阴，不生浊，还不伤津液。 作为水生作物，芡实有收敛之性，能益肾固精，对于腰膝酸软、小便频数、白浊带下等问题有固护收敛的作用。 芡实还能同补脾肾。而芡实性质温和，有益气健脾的好处，能巧妙地把脾胃中的水湿邪气排出，同时能补益人体需要的津液。 五指毛桃和芡实，健脾、固肾都有了，但单是这二味的力量还不够。 利水渗湿还要加入一味得力干将——茯苓。
茯苓有“四时神药”之称，性味甘淡，甘则能补，淡则能渗，会将全身上下的湿邪不慌不忙地一点点渗出。 茯苓重除脏腑湿气，所以像是脾虚湿重、水肿、痰湿肥胖的人都非常合适。 且补而不峻，不伤正气，健脾补中，脾胃娇嫩的小孩子也可以食用。 另外，茯苓还有宁心安神的好处，对于经常容易失眠、脾气大、烦躁的人来说，可以用于养心安神，缓解失眠。 这三味食材的共同特点就是性味甘淡，性质平和不挑人，无论阴虚、阳虚、寒湿、湿热，或是虚不受补的人都可以吃。 但也因为太过温和，单靠一味力量是不足够的，所以就要组建一支精兵强队。集合各家之力量，把健脾、祛湿、固肾都囊括了。 过年放假在家，可以自制一道五指毛桃芡实糕当作小零食，又好吃健康，又健脾肾，还能悄无声息地把湿邪去了。 五指毛桃芡实糕 【材料】 五指毛桃50g、茯苓50g、芡实50g、糯米粉100g、黄豆粉100g、小米粉100g、陈皮30g 【做法】 1、 五指毛桃、茯苓、芡实用料理机打成极细的粉末 2、陈皮加热水浸泡，可加入少许糖 3、把所有粉类倒入盆中搅拌均匀 4、将陈皮水倒入混合的粉中拌匀，至用手可以捏成团，搓开能散开 5、将粉团放入模具中铺平，压紧 6、锅中烧水，水开后蒸30分钟 7、蒸到有米香味后，关火晾凉 8、脱模后切块
五指毛桃芡实糕，祛湿与补脾肾兼顾，还不容易上火。 加入黄豆、糯米、小米，既温和，又养脾胃之气。 还有陈皮帮助理气，配合茯苓燥湿化痰，清理身体痰浊垃圾，让气补而不壅滞。 这个小糕点，脾虚、肾虚、气虚者尤宜，适合体虚乏力、肢体沉重、大便不成型、舌边齿痕、消化不良、腰酸腿软等人群食用。 不过，现在市面上的五指毛桃鱼龙混杂。若非亲临岭南，很难买到道地又品质优良的材料。 所以，大家在挑选五指毛桃时，一定要擦亮眼睛，只需要两个步骤—— 01 闻 品质好的五指毛桃轻嗅会有清淡的椰奶香气，如果味道有些刺鼻，说明质量较差。 02 看 好的五指毛桃，表面多呈黄棕色，常具红棕色花斑纹及细密细纵纹，可见横长皮孔及支根痕，质地坚硬，还能看到像是树轮一样的同心环纹。 如果表皮发明黄色，外皮不容易剥离、中间芯子非淡黄白色就不要选。
-广告- 如果你担心市面上材料品质参差不齐，不会挑选，又怕自制糕点容易翻车怎么办？ 甲辰龙年年货，可以选择这款五指毛桃芡实糕，茶余饭后跟家人一同分享，过一个健康团圆的好年。
有五指毛桃、茯苓、芡实、陈皮，四大主力军助阵。 又加入了黄豆、糯米、小米，作为后备军，吃起来是浓郁的米香味，给脾胃温和的力量。 而且口感扎实浓郁，减肥的盆友可以作为代餐，低卡又饱腹。 用麦芽糖醇替代蔗糖，软糯清甜不腻，又加入酸酸甜甜的蔓越莓，以及奇亚籽丰富口感，omega-3、VC等人体重要营养元素含量充足。
戳上图，入手五指毛桃芡实糕👆 吃到的都是食材本味，还原自然的味道，不在过年时给肠胃增添负担。 阴陵泉：祛湿大穴 每天可以再抽出5分钟，按揉一下阴陵泉穴，帮助祛湿健脾。 阴陵泉是足太阴脾经合穴，更是健脾祛湿的要穴。 而阴经的合穴属水，肾主水，所以阴陵泉既健脾又益肾，像是水肿、腹胀、腹泻的问题都可以找它，还能疏通下肢经络。
01 取穴 在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷中。屈膝，沿着胫骨由下往上推，到膝关节处有一块突出的骨头，后下方凹陷即为该穴。 02 按揉方法 取坐位，用两手拇指按压两侧阴陵泉，每次按揉5分钟，至有酸麻胀感为宜。  新年就要倒计时了，年味儿越来越重 过去的一年，笼罩在病毒下 但无论好的坏的，总算都撑过去了 新年新气象，免疫力在线最重要 愿朝朝暮暮，携带欢喜，向前奔赴 愿龙年好运，岁岁康康，平安顺遂 |
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