    ☚ 扫码加入名医咨询群 药膳食谱+限时义诊+不定期福利  2024甲辰龙年，按照中医的“五运六气”的观点，今年土运太过，整体呈寒湿之象。 那些阳气弱、湿气重、脾胃差的人，真的要注意。运用中医“五运六气”理论指导临床诊疗有着丰富经验的周辉霞主任，跟大家分享一下“不一般”的甲辰龙年如何防病治病。 01  甲辰龙年的“五运六气” 1 五运六气与疾病的关系 早在2500年前，我们的祖先就掌握了自然规律对人身心的影响，并写在《黄帝内经》里，命名为“五运六气”。  所谓六气，是指六种天“气”，即寒、热、暑、燥、湿、风；五运是指五行（金、木、水、火、土）的运行规律。五运六气学将自然天气变化和五行运动规律结合在一起，依据天地万物变化规律指导人的养生健康。 2 本年度的运气特点 2024年是甲辰龙年，也是进入全新的20年——九紫离火运的头一年，这一年是闰年，一切将有新的开始。 2024年甲辰年五运六气特点为：土运太过；太阳寒水司天，太阴湿土在泉。简单来说，就是土运太多，雨湿流行，是一个寒湿之年。 02  甲辰年全年防病重点 1 寒湿体质尤须谨慎 寒湿体质人群的特点： 1. 舌苔偏白； 2. 怕冷、手脚发凉； 3. 腹部冷痛、大便多溏烂； 4. 常伴鼻塞或流涕，易感冒； 5. 易关节疼痛； 6. 痰多恶心； 7. 皮肤湿痒。 上述症状若兼有3种以上情形，代表寒湿体质较为明显，那么在今年就要尤为注意防病保健。 2 皮肤类疾病需重点防治 由于甲辰年土运太过，脾属土，又主运化，水湿是运化的最重要物质，脾喜燥恶湿。当脾为湿困，运化失职，水湿侵袭肌表，就会发而为病，最常见的莫过于湿疹、特应性皮炎、过敏性皮炎、神经性皮炎、过敏性荨麻疹、脚气病等。 这类皮肤病的治疗往往容易发展为慢性，在甲辰年这样大寒湿为主的年份，调治起来就需要特别注重运脾化湿，改善症状。  若寒湿得不到控制，则可能困于脾中，化热蕴结而成湿毒。体内湿热停滞兼感外邪所致，则会导致皮肤类疾病，如儿童的特应性皮炎、白塞氏病以及一些癣菌疹（头癣、足癣）会出现反复发作或加重。届时治疗起来就不仅仅是祛寒湿了，而需要化湿解毒。 因此，这方面的患者应警惕本年度的整体情况，调整饮食和作息，积极干预，避免疾病的加重。 3 警惕脾系疾病多发 脾属土，而甲辰龙年又土运太过，自然还会容易出现“脾”系有关的疾病： 1. 脾土偏胜，克肾水，人体肾系统容易出问题； 2. 土旺，反侮肝木，易出现身体酸痛、腹痛、脚底痛、四肢乏力等。 3. 脾主肌肉和四肢、主运化和统血，本年易太阴病症盛行，如寒湿所致的肌肉萎缩、足软不稳、腹泻、颈椎病、皮肤类疾病、便血和脑溢血等症。 由于脾胃为后天之源，许多的疾病都与脾胃的有着密切的关系，加上湿气主要靠脾来运化，因此无论是疾病的治疗还是预防，都要注重从脾胃入手。 03  甲辰年生活攻略 ▲甲辰年重点养护的脏器是: 肾>脾>肝。 ▲本年重点养生六字诀为： 祛湿、护肾、健脾。 根据甲辰年的运气特点，《黄帝内经》已给出方向：“必折其郁气，先资其化源，抑其运气，扶其不胜，无使暴过而生其疾。” 今年受影响较大的脏器是脾，土克水，即脾土太过就可以乘水而伤肾。因此，全年要以保护肾和脾胃为要务。 我们知道，湿为阴邪。阳能胜阴，脾阳的温煦还需要肾气做支撑；同时湿气的排出需要肾的排泄“调度”，因此在祛湿的同时，还得顾护肾气，不能一味祛湿，而伤了肾阳。比如赤豆薏米水祛湿，但不能天天用，应该加以益气健脾，要有祛有补。  具体要如何做呢？先看气候，甲辰龙年上半年寒气偏胜，气候偏寒。下半年土运太过，湿气偏盛，雨水增多。因此是生活上应有所侧重。 1 上半年热以散寒为主 ①药食气味：如干姜、附子、肉桂、淡豆豉、茯苓、白术、厚朴、木香等。 ②饮食保养：在上半年天气寒冷时节不要食用寒冷食物，如冰块、冰镇饮品、生梨、西瓜、香瓜等；多吃生姜、葱蒜、花椒等辛温的食物。 ③生活保养：上半年注意防风寒，注意保暖，少吃冷饮；保证睡眠、情绪平稳，不要过于激动、恐惧、焦虑。 ④外治疗法：寒湿体质的人群，可多施行灸法、刮痧、拔罐等进行散寒除湿，常用穴位中脘穴、神阙穴、丰隆穴、足三里。 2 下半年以防湿祛湿为要 ①药食气味：白术、苍术、茯苓、薏米、赤小豆、山药、莲子、芡实、五指毛桃等，祛湿之余，还需顾及脾胃，把先天之本的肾，与后天之源的脾胃都固护好。 ②饮食保养：避免食用过多湿邪重的食物，少吃垃圾食品、甜食、碳酸饮料等。 ③生活保养：慎防湿邪对身体的伤害。身体有不适，及时处理，不要拖延，早发现早处理。 ④外治疗法：平日不妨多泡脚，一方面能散寒祛湿，另一方面能有助全身气血经络的疏通；此外还可以进行药浴，用生姜、花椒等中药煎煮药液进行洗浴，有助皮肤疹患的可以加苦参和白癣皮杀菌和缓解。（注：有伤口者不宜沐足与浸浴） 总体来看，甲辰年是大寒湿的一年，健脾祛湿是今年的必修课。而每一阶段都有不同的气候和常见病候，大家如能顺应自然可减少或减轻疾病的发生。 最近南方天气回暖、潮湿，顺便也给大家推荐一个祛湿的食疗方，不妨最近的日常作为养生之用： 脾胃祛湿汤 【材料】：五指毛桃20克，茯苓20克，炒扁豆10g，陈皮5克，生姜3片，瘦肉/猪骨300克。 【做法】：五指毛桃浸泡半小时；扁豆在锅中炒至颜色变黄；肉焯水，洗掉浮沫，所有材料放入汤锅，加水煮1~1.5小时，加盐食用。 【功效】：健脾祛湿，理气益气。 大家有问题想咨询周辉霞主任的 可于留言区留言 主任将会抽取相关内容在直播上回答哦~ 扫码入群有福利 药膳食谱+限时义诊 +不定期福利 / 周辉霞/ 中医内科/皮肤科 副主任医师 简 介 副主任医师，毕业于湖南中医药大学，原晏公街中医杂病医院从事中医临床工作10多年，是广州市越秀区名老中医药专家学术经验和技术专长继承人，分别师承越秀区名中医姜奕芳教授、广东省中医院中医名家欧阳卫权教授。坚持纯中医道路，回归中医传统，活用经典方、黄帝内针、火针等技术治疗内科、皮肤病、妇儿科疑难杂症。发表学术论文8篇，主持及参与课题2项。 擅 长 1、内科杂病：感冒、咳嗽、发热、口腔溃疡、胃痛、胃肠炎、疲劳综合征（亚健康调节）、多汗、失眠、颈椎病、腰膝关节疼痛。 2、皮肤科：带状疱疹（生蛇）、湿疹、荨麻疹、痤疮（青春痘）、特应性皮炎、银屑病、丹 毒。 3、妇 科：月经病、白带异常、乳腺增生、乳腺纤维瘤、更年期综合征。 4、儿 科：发热、咳嗽、腹泻、消化不良、儿童皮肤疾病、小儿体质调理。 5、老年慢病管理：糖尿病、高血压、冠心病、中风后遗症。 出诊安排 周二、四上下午，周日下午晚上 固生堂广州荔湾分院 周三上下午 固生堂广州东山分院 周五上午下午 固生堂广州宝岗分院 提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。 |
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