经常有朋友问怎么保养头发，也有朋友懊恼头皮痒、脱发白发……大道至简，我们本就是具足的，哪里还需要那么多额外的东西。
晋代嵇康《养生论》中有“春三月，每朝梳头一二百下，寿自高。”《圣济总录·神仙导引》中记载：“梳欲得多，多则祛风，血液不滞，发根常坚。”隋朝名医巢元方也说，梳头有通畅血脉，祛风散湿，使发不白的作用。现代人，工作压力大，经常处于紧张当中，每天多梳头，还能释放压力，梳走烦闷。头部是人体的缩影，是全身各脏腑器官的全息穴区，全身经络所有的阳经都上述于头部，中医认为头是“五脏之血，六腑之气，皆上注于头”，头一旦出了问题，全身的健康就得不到保证。所以把头梳好，很多病也就好了，很多烦恼也就没有了，很多事也就好了。要不然大家怎么会说是三千烦恼丝呢，所以多梳头，什么都好了。孙思邈说：“梳头可以使身体愉泽，面色光辉，耳目精明，令人食美，气力强健，百病皆去。”多梳头还能去掉头发上的灰尘、污垢，油等，真的不需要三天就洗头，完全可以做到十天半个月洗一次头，头皮完全不痒，头发也不脏，也没有异味。并不一定要用水洗头发才是清洁，只要能把脏东西去掉就是在清洁。把头上的脏东西梳走，这个脏东西不仅指灰尘等，还有我们的病以及压力也都能给梳走。以前坐火车看到过几位老道士，常年不洗头，头发盘在头顶，看着一点也不脏。
老一辈的人，比如我奶奶那一辈，真的是几个月或者一年才用水洗一次头，她们每天是干洗头，也就是每天用梳子或者篦子梳头发，把头发上的脏东西梳走，梳头又按摩头皮了，又把头皮里脏东西梳出来，头皮哪里又会痒呢。
明朝《焦氏类林》中写到：“冬至夜子时，梳头一千二百次，以赞阳气，经岁五脏流通。名为神仙洗头法 。”现代人三天头发就很脏，黏糊糊的，很大一个原因就是没有每天梳头清洁，脏东西就一直粘在上面，你自己就会感觉头发很脏粘，别人看到你头发，也会觉得脏（这里梳头是认真梳头，每次至少10分钟以上）。确实是脏，有这么多外界的灰尘脏东西还有身体分泌的脏东西（一定要生态洁净健康饮食）。
如果你开始每天梳头，仔细观察你的梳子，基本是梳几分钟就脏了，用卫生纸把脏东西擦掉，再接着梳头，家里用的是那种宽齿的经络梳，每个齿的间隔宽，脏东西直接就可以擦掉。
先前家里用的密齿梳子，梳子里面脏东西每次去掉都很麻烦，就开始用经络梳来梳头发了。如果梳头清洁，一定是密齿梳子或者篦子清洁更好，但清理梳齿里的脏东西挺费事，我是一看到梳齿里有脏东西，就不想梳头，所以用的宽齿经络梳，随时擦掉脏东西。大家自己多实验，按照自己想法来，总之只要每天能多梳头就非常好，梳头后不要立马外出吹风，如果要外出可以戴个帽子。
关于洗头，如果你天天洗头，你就会发现人容易感冒，如果月经期间洗头，更容易把月经洗少了或者洗没了，所以多梳头去脏东西，少洗头，保护阳气。如果你有头发和头皮问题，每天早晚多梳头，每次至少10分钟以上，坚持一段时间，头发头皮问题都会大大改善，如果你以前两三天就得洗次头，但天天梳头后，你会发现五天或者一周洗次就行。
当然刮头还是用刮痧板，效果不一样，刮痧板刮头力度大，直击痛点。耕读方寸间，静观自在心。朴真耕读居于乡村，开设国学经典周末班，耕读假期营，线上成人早读金刚经班，儿童庄子班，晚读黄帝内经班，让身心灵更和谐。
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