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来自: 春天书屋 > 《健康管理师》
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颤抖着疏通经络
颤抖着疏通经络“一日抖三抖,能活九十九”,可见颤抖健身对养生大有帮助,但要注意以下几点: 要选择适宜的地点 空气清新的草坪或路旁闲地都可以,没有条件的也可在自家阳台上。凡是身体各部位经...
颤抖健身法
二是颤抖疗法的具体做法,意守丹田,全身放松,排除杂念,眼睛微闭,两脚与肩同宽,两手自然下垂,手心向里,然后两腿稍用力,速度不宜太快,进行上下颤抖。两手和全身跟随腿的颤抖而活动。通过全身抖...
100个甩手加高抬腿每天50下,打开全身经络,疏通堵塞,暴瘦全身
100个甩手加高抬腿每天50下,打开全身经络,疏通堵塞,暴瘦全身。
一天甩腿30下,打通经络,瘦肚子、瘦全身,比跑步效果快!
再忙也要站桩,1天10分钟,腰好腿好身体好,全身经络都打通
再忙也要站桩,1天10分钟,腰好腿好身体好,全身经络都打通。
一招蹲起练全身,每天9次,畅通经络,腰好腿好身体棒!
经络不通全身堵,每天抬腿30下,排空体内垃圾,一天一次
经络不通全身堵,每天抬腿30下,排空体内垃圾,一天一次。
百练不如一站,站桩10分钟,全身经络全打通,腰好腿好肾也健康
百练不如一站,站桩10分钟,全身经络全打通,腰好腿好肾也健康。
一个中成药,疏通全身经络,化解腰痛腿痛全身痛
一个中成药,疏通全身经络,化解腰痛腿痛全身痛。
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