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一个人陷入精神内耗是非常难受的，精神内耗会严重影响自己的生活和工作，让自己没有精力去做生活中该做的事情，因为大部分精力都浪费在个人内耗上了，所以生活中的很多事情都无法顾及。
一个人陷入精神内耗的7个表现: 1、什么事都不做都觉得很累
总是内耗的人一天到晚哪怕什么都没有做都会觉得身心俱疲，因为大部分精力都耗费在精神内耗中了，精神世界异常活跃，压根儿就停不下来，大脑一直在焦虑、纠结和不安，好想有很多的事情要想明白，但是一直无法想明白。
这样一天下来什么都没有做，但是就是觉得自己身心非常地累，因为你在焦虑、纠结上就已经消耗了大量的精力，所以哪怕啥都没有做都感到身心疲惫。 2、很容易烦躁
内耗的人很容易烦躁不安，哪怕没有什么事情发生，但内心深处就是很烦躁，很多时候就连自己也不知道自己为什么会这么烦恼，也许是因为从小缺爱导致，也许是一直被亲人打击和不理解导致，总之总是会让自己莫名地烦躁不安。 3、喜欢胡思乱想
内耗的人最容易胡思乱想，为尚未发生的事担忧，比如担心自己的未来，很多事情，要想做一件事情都要想很久很久，而且都是往负面去想，越想越烦恼，越想越担忧，越想越丧失行动力。 4、很自卑，没有自信
内耗的人总是“躲在”自己的精神世界里，害怕面对现实生活，内心里很自卑，没有自信心，甚至逃避现实，很多事情因为自卑、没自信而退缩。 5、沉默寡言
内耗的人总是沉默寡言，很少说话，甚至一天也说不了几句话，不是不爱说话，而是因为精神内耗，把大部分精力都耗费在自己的精神世界，所以应对现实世界反应有点迟钝，与人交往时不善于表达，害怕他人交流，所以很多时候为了避免麻烦尽量不与人交流。 6、做什么事都觉得没意思
内耗的人在现实生活中看起来很“懒”，那是因为觉得做什么事情都没意思，不够别人有活力，好像对什么事情都没有太大的兴趣。
其实这是因为内耗的人一直忙于精神世界里的事情，大脑里很焦虑、纠结，把精力都耗费在内耗上了，所以自然就没有活力顾及现实生活中的事情了。 7、敏感、多疑、玻璃心
内耗的人很敏感、多疑和玻璃心，通常因为别人的一句话而胡思乱想，过度解读他人的言语，又玻璃心，经常因为别人对自己不好的议论而伤心难过。
比如在现实生活中，看到一群人在说闲话，就觉得别人是不是在说自己，甚至有时候会偷偷去地听别人到底是在说谁，确定不是在说自己才安心。
有时候无意间听到别人在说自己闲话，玻璃心就破防了，偷偷地伤心难过，大脑陷入胡思乱想，甚至觉得身边的人都不理解和不认可自己，而这种想法更让自己陷入内耗之中无法自拔。
经受过精神内耗的人才知道陷入内耗的痛苦，但无论如何，自己都要努力学习、提升自己，让自己走出内耗。
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