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步入老年期,肌肉流失得很快!医生:不想老了干瘪,3件事得常做

 刚柔互用 2024-02-03 发布于山东
文章来源:39健康网(ID:health39net)

“医生,为什么我妈身体会越来越干瘪?是不是生病了啊?”

看着眼前干瘪瘦弱的女人,很难想象她之前体重有60公斤。

据她儿子说,最近不知道为什么,这几个月她掉秤掉的很厉害,一开始大家都以为只是她在减肥,但后来发现就算不控制进食。

甚至吃得比以前还多,她的体重还是不断下滑,短短3个多月时间,瘦了整整38斤,整个人变得越来越干瘪。

医生简单检查了一下,初步怀疑是肌少症引起的症状,并安排了进一步的检查,然而检查结果却让人大吃一惊!是什么让老人突然变得干瘪?警惕这个情况。

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为什么年龄越大身体会越“干瘪”?

很多人会以为老年人干瘦这是年纪大后的正常变化,但小九要提醒大家,这其实也可能是因为“肌肉减少症”引起的症状。

人体肌肉会随年龄增长产生动态变化,40岁前,随着身体发育生长,肌肉的质量会达到峰值。

待50岁以后,就开始步入下滑阶段,研究发现,50岁以后人体肌肉以 1%~2%的速率不断流失。

据统计,我国老年人有8.9%~38.8%的几率会得肌少症,其中男性比女性患病风险更高;80岁及以上老年人患病率最高,可达67.1%。

肌少症最早由美国塔夫斯大学欧文·罗斯研究员提出,简单来说就是随着年龄增长不断出现骨骼肌质量、力量、功能衰减,并可能诱发系列病症。

专家表示,诱发肌少症的因素有很多,其中包括久坐、运动不足等不良生活方式、肥胖、慢性病、甲亢、营养不良等。

而且,身体缺少肌肉就像雨伞少了几根骨架,对皮肤支撑力变弱,外形上会导致皮肤松弛、身材变形,甚至肥胖等。

此外,走路速度也会变慢,人也更容易骨折、摔倒,影响生活质量,同时也会影响免疫系统重建速度。

这也是为什么老年人容易生病,恢复起来很慢,不容易好的原因。

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老人逐渐干瘪,因为这个部位会优先衰老

回到开始的案例,母子二人拿到检查报告后也不敢耽搁,医生查看后才解释道:“老人干瘪的情况并不是因为恶性疾病,而是肠胃出现了老化导致的体重变化。”

并表示胃肠老化不可小觑,也会影响着整个身体的健康状况。

顶级期刊Cell曾发布过相关论文研究,表示人体衰老的标志之一就是肠道微生物失调。

特别是55岁后人肠道内有益细菌不断减少,很多人因此出现消化功能下降,肠道疾病等,所以有专家推测55岁可能是肠胃衰老的门槛。

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