发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
图文素材来源:互联网 作者:未追溯到原文作者
来自: 草堂微澜 > 《站桩》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
道家气功,来自道藏的虚步通督法
道家气功,来自道藏的虚步通督法。通督为道家气功之重要步骤,《道藏》 中《金液还丹印证图》中曾介绍一种虚步通督法,方法如下:右腿的...
固精秘功
功法:男子固精法1.小便時固精法 每次小便時,深吸一口氣入丹田,憋住這口氣,並用意念引導,將此氣引至會陰部,經尾閭(脊柱最末端,近肛門處),至命門,在命門處稍停一下,再沿督脈上達百會(頭頂正...
宁大脑、调内脏:内养功功法
内养功是静功的主要功种之一,它是宁静大脑、调养锻炼内脏为主的一种功法。【功法操作】但字数最多以不超过九个字为宜,在词意方面,一...
蒋维乔老中医说静坐
蒋维乔老中医说静坐在学术思想上,蒋氏主张以科学方法说明静坐原理,革除历代阴阳五行、铅汞坎离等旧说,在中国气功史上卓有建树。侧卧式的姿势要求是:头及上身须略前俯,上面的腿应比下面的腿稍弯曲些,使...
养生气功:强壮功
养生气功:强壮功。(图1) 2.单盘膝坐 两腿盘坐,左小腿置于右小腿之上,左足背贴于右大腿上,足心向上,或右小腿置于左小腿之...
少林罗汉卧功
少林罗汉卧功,系少林寺俗家弟子李森堂老师于一九八六年根据个人实践经整理并以科学安排而创编的,初名为“饭后高卧功”。在一九八七年九月携学员向少林寺住持德禅法师汇报后,德禅法师欣然将之纳入少...
气功吐纳,借助呼吸,推动真气在体内运行
气功吐纳,借助呼吸,推动真气在体内运行。练气功的人都听说过吐纳,吐纳就是吐故纳新的意思。同时,肝经真气上行注入肺经,脾经真气上行...
气功养生
气功养生 气功养生。气功养生是在中医、道家、佛家、儒家等传统养生理论指导下,运用特定的方法配合呼吸和意念来调节人体身心健...
心机减肥操 瘦腿收腹翘臀 每分每秒都在瘦
心机瘦身法4 午休没事的时候锻炼腹部及大腿。step1 椅子坐到底,下背部也要贴在椅背,两肩放松,身体维持平衡不要左倾或者右倾,双手放...
微信扫码,在手机上查看选中内容