【原】12经络之足少阴肾经穴位解析

足少阴肾经（运行：17-19点）

足少阴肾经的注意事项：

1、肾经当令不宜过量运动，还有喝水不宜多。

2、肾经穴位适合拍打刺激，每次5-10分钟，

3、肾经穴位有27个，左右侧加起来54个。

4、肾经不正常，会出现以下4种疾病：

①经络症：肾阴不足，则以怕热为主，症见容易口干舌燥、慢性咽喉炎、气短喘促、心烦心痛、失眠多梦、五心（手心、足心、心口）发热等；

②脏腑症：主要表现在主水失司而致水肿、小便不利、遗精、阳痿、心悸、易惊、易恐、耳鸣、眼花。肾气绝则骨髓失养、骨质疏松、肌肉萎缩、齿松发枯、面色无华。

③亢进热证时症状：尿黄、尿少、口热、舌干、倦怠、足下热、大腿内侧疼痛、性欲增强、月经异常。

④衰弱寒证时症状：尿频、尿清、肿胀、腿冷、足下冷、下肢麻木痿弱、容易受惊、犹豫不决、性欲减退、肠功能减弱。

从始发穴涌泉穴开始：

1.涌泉:经气喷涌如泉水

 

主治：头痛、头晕、咽喉肿痛、足心热、下肢瘫痪。

位置：在足底，屈足卷趾时足心最凹陷处。

取穴：卷足，足底前1/3处可见有一凹陷处，按压有酸痛感处即是。

功效：补脾益肾，镇惊息风，疏肝理气。

保健方法：

①按摩：用大拇指用力按揉涌泉200次，用于治疗头晕、小便不利等。

②艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗喉痹、头顶痛。

2.然谷:穴在如山谷一样下陷中

主治：月经不调、胸胁胀满。

位置：在足内侧，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处。

取穴：坐位垂足，内踝前下方明显骨性标志，即舟骨，前下方凹陷处即是。

功效：调肝补肾，固摄带脉，凉血止痉，祛风除湿。

保健方法：

①按摩：用大拇指用力按揉然谷200次，用于治疗月经不调、阳痿、遗精等。

②艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗月经不调、阳痿、遗精等疾病。

3.太溪:内踝与跟腱之间凹陷中，如溪沟

主治：遗尿、遗精、阳痿、月经不调、失眠、头痛。

位置：在足内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷中。

取穴：坐位垂足，由足内踝向后推至与跟腱之间凹陷处即是。

功效：滋阴填精，温肾助阳。

保健方法：

①按摩：用大拇指用力按揉太溪200次，用于治疗头痛、眩晕、耳鸣等。

②艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗各种肾虚引起的症状。

4.大钟:穴在足跟，骨较大，名为大钟

主治：咽喉肿痛、腰脊强痛。

位置：在足内侧，内踝后下方，跟骨上缘，跟腱附着部前缘凹陷中。

取穴：先找到太溪穴，向下半横指，再向后平推至凹陷处即是。

功效：润补肝肾，通络止痛。

保健方法：

①按摩：用大拇指用力按揉大钟200次，用于治疗足跟痛。

②艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗肾虚气喘、咯血等。

5.水泉:水液如泉水

主治：小便不利、足跟痛。

位置：在足内侧，太溪直下1寸，跟骨结节内侧凹陷中。

取穴：先找到太溪穴，直下1横指，按压有酸胀感处即是。

功效：调补肝肾，温经散寒。

保健方法：

①按摩：用大拇指用力按揉水泉200次，用于治疗视物模糊、腹痛等。

②艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗月经不调、痛经、经闭等疾病。

6.照海:气盛如海，可光照周身

主治：咽喉肿痛、心痛、气喘、便秘、肠鸣泄泻、月经不调。

位置：在踝区，内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中。

取穴：坐位垂足，由内踝尖垂直向下推，至下缘凹陷处，按压有酸痛感处即是。

功效：滋阴清热，调经止痛。

保健方法：

①按摩：用大拇指用力按揉照海200次，用于治疗失眠、烦躁不宁等。

②艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗月经不调、痛经、赤白带下、小便频数等疾病。

③刮痧：从内踝关节向足底方向刮拭3～5分钟，隔天1次，可用于治疗咽喉干燥、脚气、梅核气等。

7.复溜:经气复出溜注在此

主治：水肿、腹胀、腰脊强痛、盗汗。

位置：在小腿内侧，内踝尖上2寸，跟腱的前缘。

取穴：先找到太溪穴，直上3横指，跟腱前缘处，按压有酸胀感处即是。

功效：利温除热，滋养肝肾。

保健方法：

①按摩：用大拇指按揉复溜200次，每天坚持，能治疗腿肿。

②艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗水肿、腹胀、盗汗。

8.交信:信指脾土，经气交会在此

主治：月经不调、大便难、赤白痢。

位置：在小腿内侧，内踝尖上2寸，胫骨内侧缘后际凹陷中。

取穴：先找到太溪穴，直上3横指，再前推至胫骨后凹陷处即是。

功效：补脾益肾，温阳通便。

保健方法：

①按摩：用大拇指按揉交信200次，每天坚持，能治疗月经不调。

②艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗崩漏、阴挺、阴痒等疾病。

③拔罐：用火罐留罐5～10分钟，隔天1次，用于治疗月经不调、小腿内侧痛。

④刮痧：从上向下刮拭3～5分钟，隔天1次，可用于治疗泄泻、赤白痢、淋证等疾病。

9.筑宾:强健膝盖和小腿

主治：脚软无力、小腿内侧痛。

位置：在小腿内侧，太溪直上5寸，比目鱼肌与跟腱之间。

取穴：先找到太溪，直上量7横指，按压有酸胀感处即是。

功效：调理下焦，宁心安神。

保健方法：

①按摩：用大拇指按揉筑宾200次，每天坚持，能治疗小腿内侧痛。

②艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗疝气、水肿等疾病。

③拔罐：用火罐留罐5～10分钟，隔天1次，用于治疗小腿内侧痛。

④刮痧：从上向下刮拭3～5分钟，隔天1次，可用于治疗癫狂、口吐涎沫。

10.阴谷:穴在关节内侧如阴谷

主治：小便难，早泄，阴囊湿痒，遗精、阳痿。

位置：在膝后区，腘横纹内侧，半腱肌肌腱与半膜肌肌腱之间。

取穴：微屈膝，在腘窝横纹内侧可触及两条筋，两筋之间凹陷处。

功效：补益肝肾，温经散寒。

保健方法：

①按摩：用大拇指按揉阴谷200次，每天坚持，能治疗阳痿、月经不调。

②艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗阳痿、疝气、月经不调等疾病。

11.横骨:穴位在耻骨上缘

主治：腹胀、腹痛、泄泻、便秘。

位置：在下腹部，脐中下5寸，前正中线旁开0.5寸。

取穴：仰卧，耻骨联合上缘中点，再旁开半横指处即是。

功效：滋精固涩，温经散寒。

保健方法：

①按摩：用大拇指按揉横骨200次，每天坚持，能治疗疝气、阳痿。

②艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗脱肛、阳痿、疝气、月经不调、少腹痛等疾病。

12.大赫:盛大充盈元气之处

主治：遗精、月经不调、子宫脱垂、痛经。

位置：在下腹部，脐中下4寸，前正中线旁开0.5寸。

取穴：仰卧，依上法找到横骨，向上1横指处即是。

功效：调补肝肾，温经散寒，健脾利湿。

保健方法：

①按摩：用大拇指按揉大赫200次，每天坚持，能治疗小腹痛、阳痿、遗精等疾病。

②艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗肾阳虚引起的不孕不育症。

13.气穴:肾气汇聚之地

主治：月经不调、痛经、小便不通、遗精、阳痿。

位置：在下腹部，脐中下3寸，前正中线旁开0.5寸。

取穴：仰卧，肚脐下4横指处，再旁开0.5寸。

功效：调补肝肾，温经散寒。

保健方法：

按摩：用大拇指按揉气200次，每天坚持，能治疗腹胀、奔豚症。

14.四满: 肾经入腹的第四穴，可治腹部胀满

主治：月经不调、遗尿、遗精、水肿、小腹痛、便秘。

位置：在下腹部，脐中下2寸，前正中线旁开0.5寸。

取穴：仰卧，肚脐下3横指处，再旁开0.5寸。

功效：健脾利湿，温经散寒。

保健方法：

①按摩：用大拇指按揉四满200次，每天坚持，能治疗小腹痛、月经不调、带下、遗精等。

②艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗月经不调、遗精、带下小腹痛等疾病。

15.中注: 肾经之气由此灌注中焦

主治：腹胀、呕吐、泄泻、痢疾。

位置：在下腹部，脐中下1寸，前正中线旁开0.5寸。

取穴：仰卧，肚脐下半横指，再旁开半横指处即是。

功效：补脾益肾，温经散寒。

保健方法：

①按摩：用大拇指按揉中注200次，每天坚持，能治疗腹痛、便秘。

②艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗月经不调。

16.肓俞: 膏脂之物由此外输

主治：腹痛绕脐、腹胀、呕吐、泄泻、痢疾、便秘。

位置：在腹中部，脐中旁开0.5寸。

取穴：仰卧，肚脐旁开0.5寸。

功效：理气止痛，润肠通便。

保健方法：

①按摩：用大拇指按揉肓俞200次，每天坚持，能治疗腹痛、便秘。

②艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗月经不调、疝气等疾病。

17.商曲：金音专治大肠疾病

主治：腹痛绕脐、腹胀、呕吐、泄泻、痢疾、便秘。

位置：在上腹部，脐中上2寸，前正中线旁开0.5寸。

取穴：仰卧，肚脐上3横指，再旁开半横指处即是。

功效：温经散寒，健脾益气。

保健方法：

①按摩：用大拇指按揉商曲200次，每天坚持，能治疗腹痛。

②艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗腹中积聚、冷痛等疾病。

18.石关: 治腹部坚实病症的要穴

主治：经闭、带下、产后恶露不止、阴门瘙痒。

位置：在上腹部，脐中上3寸，前正中线旁开0.5寸。

取穴：仰卧，肚脐上4横指，再旁开半横指处即是。

功效：降逆止呕，温肾助阳。

保健方法：

①按摩：用大拇指按揉石关200次，每天坚持，能治疗腹胀、呕吐、呃逆。

②艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗产后腹痛、不孕、便秘、呕吐等疾病。

19.阴都: 为水谷聚焦之处

主治：腹胀、肠鸣、腹痛、便秘、不孕。

位置：在上腹部，脐中上4寸，前正中线旁开0.5寸。

取穴：仰卧，胸剑联合与肚脐连线中点，再旁开半横指处即是。

功效：温肾助阳，温经散寒。

保健方法：

①按摩：用大拇指按揉阴都200次，每天坚持，能治疗胃脘胀痛、呕吐。

②艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗月经不调、闭经、少腹痛等疾病。

20.腹通谷:腹部水谷通过之处

主治：腹痛、腹胀、呕吐、胸痛、心痛、心悸。

位置：在上腹部，脐中上5寸，前正中线旁开0.5寸。

取穴：仰卧，胸剑联合处，直下量4横指，再旁开半横指处即是。

功效：清降浊气，健脾除湿。

保健方法：

①按摩：用大拇指按揉腹通谷200次，每天坚持，能治疗胃脘胀痛、呕吐、心痛。

②艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗心痛、心悸等疾病。

21.幽门: 穴之深部，邻近幽门

主治：腹痛、呕吐、消化不良、泄泻、痢疾。

位置：在上腹部，脐中上6寸，前正中线旁开0.5寸。

取穴：仰卧，胸剑联合处，直下量3横指，再旁开半横指处即是。

功效：降逆和胃。

保健方法：

①按摩：用大拇指按揉幽门200次，每天坚持，能治疗胃脘胀痛、呕吐。

②艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗胃痛、呕吐、消化不良等疾病。

22.步廊: 经气自此，如步行于庭堂之两廊

主治：咳嗽、哮喘、胸痛、乳痈、鼻塞、胃炎、胸膜炎、肋间神经炎。

位置：在胸部，第5肋间隙，前正中线旁开2寸。

取穴：自乳头向下摸1个肋间隙，由前正中线旁开3横指处。

功效：止咳平喘，宽胸理气。

保健方法：

①按摩：用大拇指按揉步廊200次，每天坚持，能治疗气喘、咳嗽。

②艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗呕吐、咳嗽痰多等疾病。

23.神封:心之所属穴

主治：咳嗽、哮喘、呕吐、胸痛、乳痈、肋间神经痛、胸膜炎。

位置：在胸部，第4肋间隙，前正中线旁开2寸。

取穴：平乳头的肋间隙中，由前正中线旁开3横指处。

功效：止咳平喘，疏肝理气。

保健方法：

①按摩：用大拇指按揉神封200次，每天坚持，能治疗胸胁胀痛气喘、咳嗽。

②艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗胸胁胀痛、呕吐、咳嗽等疾病。

24.灵墟:心灵的堆墟

主治：咳嗽、哮喘、胸痛、乳痈、肋间神经痛、胸膜炎。

位置：在胸部，第3肋间隙，前正中线旁开2寸。

取穴：仰卧，自乳头垂直向上推1个肋间隙，该肋间隙中，由前正中线旁开3横指处即是。

功效：疏风止咳，祛痰平喘，肃降肺气，壮阳益气。

保健方法：

①按摩：用大拇指按揉灵墟200次，每天坚持，能治疗胸胁胀痛、气喘、失眠。

②艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗胸胁胀痛、咳嗽等疾病。

25.神藏: 穴当心神匿藏之处

 

主治：咳嗽、哮喘、胸痛。

位置：在胸部，第2肋间隙，前正中线旁开2寸。

取穴：自乳头垂直向上推2个肋间隙，由前正中线旁开3横指处。

功效：止咳平喘，理气止痛。

保健方法：

①按摩：用大拇指按揉神藏200次，每天坚持，能治疗胸痛、气喘、咳嗽。

②艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗心痛、呕吐、咳嗽等疾病。

26.彧中: 肾气行于胸中大盛之处

主治：咳嗽、哮喘、胸胁胀满。

位置：在胸部，第1肋间隙，前正中线旁开2寸。

取穴：仰卧，自锁骨下缘垂直向下推1个肋骨，就是第1肋间隙，由前正中线旁开3横指处即是。

功效：止咳平喘，理气除满。

保健方法：

①按摩：用大拇指按揉彧中200次，每天坚持，能治疗胸痛、气喘、咳嗽。

②艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗心痛、咳嗽痰多等疾病。

27.俞府: 肾之经气由此输入内脏

主治：咳嗽、哮喘、呕吐、胸胁胀满、不嗜食、肋间神经痛、胸膜炎。

位置：在胸部，锁骨下缘，前正中线旁开2寸。

取穴：仰卧，锁骨下可触及一凹陷，在此凹陷中，前正中线旁开3横指处。

功效：止咳平喘，理气止痛。

保健方法：

①按摩：用大拇指按揉俞府200次，每天坚持，能治疗胸痛、咳嗽、呕吐。

②艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗心痛、咳嗽、气喘等疾病。

经络篇：

12经络之足阳明胃经穴位解析

12经络之足太阳膀胱经穴位解析

12经络之手太阳小肠经穴位解析

12经络之足厥阴肝经穴位解析

12经络之手少阳三焦经穴位解析

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