专调失眠——我的方法不花钱，每天摁十下手上的“阳气窝”，帮你一觉睡到大天亮

原创 张正浩 张老说情志 2023-12-21 17:59 发表于湖北 

常失眠的人一定要多摁手上的“阳气窝”，气血充足，心肝舒畅。

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在快节奏的现代生活中，失眠已经成为许多人的困扰。有些人可能尝试过各种方法，如喝热牛奶、泡脚、服用安眠药等，但效果并不尽如人意。

然而，你也许不知道，我们的手上有一个被称为“阳气窝”的穴位，它就像身体自带的“安睡药”，每天按一按，可以帮你找回一夜好睡眠。

这个“阳气窝”就是后溪穴。它不仅好找到，按揉起来也非常方便。将手抓握成拳后，在小拇指的下面会出现一条掌纹，顺着掌纹到尽头就可以找到后溪穴了。

别看这个穴位在手上不起眼，但是后溪穴可以称作八脉交会穴，据《黄帝内经》灵枢篇记载，后溪穴与督脉之小肠经相通，为小肠经之腧穴。

“后”对应“前”，意指此穴中运行的气血来自人体后背的督脉部位。

“溪”，形容的是穴位里面气血流通的道路。

按揉后溪穴的作用有很多。

首先，它能够通畅督脉，放松身心。我们在工作中难免会感到疲惫和紧张，这些情绪和身体状态都会影响我们的睡眠。

通过按揉后溪穴，我们可以放松身体和精神，唤醒阳气，这样不仅会让神经更加轻松，方便入睡，还可以提升睡眠的质量。

其次，按揉后溪穴可以补充气血。在中医理论中，失眠多与心肝脾肺肾五脏功能失调有关。按揉后溪穴可以帮助调和五脏，补充气血，从而达到治疗失眠的目的。

最后，按揉后溪穴还可以疏通肝血。在中医理论中，肝主疏泄，主藏血。肝的功能正常与否直接影响到睡眠的质量。

通过按揉后溪穴，可以疏通肝血，调节情志，从而改善失眠症状。

总之，按揉后溪穴是一种简单易行、安全有效的治疗失眠的方法。

每天花上5分钟的时间按揉这个穴位，你将会发现睡眠质量有明显的提升。

因此，对于常失眠的人来说，不妨多摁摁手上的“阳气窝”，让气血充足，心肝舒畅。