揉一揉“淤堵窝”，畅通气血

人体的气血就像自然界的河流，运行有序，江河流经之处定是一片郁郁葱葱，气血所过之处也必将是皮肤润泽，五脏充盈。

当气血变弱，或身体有瘀堵（气郁、血瘀）时，废气浊物就容易在某些低洼位置堆积，造成淤堵。

腋窝就是其中一个最容易沉积废物的窝，腋窝附近有心经、心包经、肝经，心肝邪气和瘀血浊物都容易在此处沉积。

如果平时总感觉无名之火太多，总想发脾气，多是心肝火旺，或是有瘀堵的表现。

气血通畅自测

如果我们有意识地按压或弹波腋窝顶点，若酥麻酸胀感能够传导至小指末端，这就说明心经是通畅的。

反之，若腋窝处产生剧痛，且酸麻之感传不到小指末端，这就说明此处已经瘀堵，窝藏邪气了。

长此以往，我们的心肝都会受到影响，容易出现情绪波动，比如烦躁易怒、头晕眼花、失眠健忘，甚至心悸怔忡。

人有五窝

我们身体有五个窝，分别是腋窝、腘窝、肘窝、腰眼和肚脐，其中每一个窝都有它独特的作用。

单就腋窝来说，它不仅仅是心经、心包经、肝经的集合点，同时还是心经的首穴，是手少阴心经中极为重要的一个穴位。

腋窝最易潜藏邪气

在腋窝顶点，有个穴位叫“极泉穴”。“极”有高和极致的意思，“泉”有水从孔隙中流出的意思。

心主血脉，如水流之，这个穴位就像是最高处的水源，从上而下灌注全身，故名“极泉”。

这个窝好似一条河流的转弯之处，容易涡水，容易积聚河流中的垃圾。取类比象，人体的气血也是如此。

如果气血津液因各类原因流速过慢，就容易在此处形成阻滞，窝藏邪气，特别是心肝邪气。

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肝经有邪，其气留于两腋：

1.当一个人肝经有淤堵时，腋下就是出气筒，容易有乳腺增生、乳腺结节、长包块等；

2.腋下皮肤松松垮垮，肉肉堆积形成副乳；

3.月经期间，容易胸部胀痛、发热，甚至碰到衣服都疼痛难忍；

4.腋窝出汗少、甚至无汗，排汗功能减弱；

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心气不足、心经淤堵：

1.容易胸闷气短，心跳不规律；

2.偶尔爬个楼梯，运动稍微剧烈一点，心脏都会扑通扑通跳个不停；

3.偶尔熬个夜，白天心脏就会突突跳；

4.身心疲乏，四肢沉重，总感觉没有力气；

5.山根（鼻梁上）发青；

腋窝处的极泉既是淤堵点，所幸也是重要的“清理点”。心经、心包经、肝经，这三条经的一些废气、浊物，都可以在极泉排出去。

除此之外，极泉穴还对心痛、心悸、肩臂疼痛、胁肋疼痛、瘰疬、腋臭、上肢痿痹等疾病，都有很好的治疗作用，同时它还是针刺麻醉的常用穴。

腋窝按摩法

日常生活中，我们应该好好善待我们的腋窝，时常拍打弹波，以刺激心经，使气血得畅，瘀滞除之。

极泉穴定位：在腋区，腋窝中央，腋动脉搏动处。

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拍腋窝

方法：先将左臂举起，微微曲起右掌，用空掌轻轻拍打左腋窝36次，然后再换右臂举起，左掌拍打36次。

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揉腋窝

方法：拍打腋窝之后，可以揉极泉穴2~3分钟，可宽胸理气、宁心安神，疏通瘀堵，养护心肺。

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弹波腋窝

方法：以左侧为例，左上臂稍外展，用右手食指、中指并拢摸到左极泉穴，并在穴位附近找到条索状物，食指、中指指尖轻轻上扣，一前一后地来回弹拨，操作时会有全手酥麻感。

左右极泉每次弹拨10次左右即可，若操作时配合深呼吸，则效果会更佳。