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气血两虚，腰突、颈椎病找上门，2个方法补足气血。 气血两虚，人浑身疼痛、腰突、颈椎病找上门。气是构成人体和维持人体生命活动的基础物质，它在体内存在，是通过脏腑功能的活动反映出来的。血是维持人体生命活动的重要物质，人体五脏六腑全赖于血之养，才得以发挥其真正正常的功能。 气血对骨、筋、肌肉有滋养和保卫的作用，若气血不足或气血运行受阻，就会使骨、筋、肌肉失养，从而出现疾病或者出现症状。由于腰为肾之府，肾为先天之源，肾又主骨生髓通脑，而先天之精又来源于肾，也可以说是通过腰部才能把肾经输送到周身。  因此腰部功能正常就能保证经脉畅通，其气血循行畅通无阻，若要腰部发生疾病则会影响气血的功能。所以要疏通人体的气血和经脉就像一条条河流，只有运行通畅、气血充足，人才会不容易生病，也就说气血不足百病生。反过来气血足百病除。  ·最简单的补气方法是什么？泡脚，每天晚上以8、9点泡脚最为合适，这个时间段是肾精精气运行的时候，此时泡上半小时脚就可以了，记住了水温不宜太热。泡脚的时候最好泡到脚踝上3寸的位置，脚踝上3寸这里是三阴交。泡完脚以后还可以按摩足底，通过这种刺激涌泉穴、三阴交、内庭等穴位来推动气血的运行。  ·第三个揉腹，据记载承受瑜伽40秒以时候行百步常熟。按摩肚子的养生方法可以简单的以脐周围为中心，3寸为半径的左手置于右手之上，这样进行揉搓，睡前揉上100次就可以了。  |
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