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来自: 姜太公人生如梦 > 《呼吸》
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呼吸在体态调整方面被严重低估
胸腔有两种肋骨:上位肋骨(2-7肋)的工作方式类似于“泵柄”,而下位肋骨(8-12肋)的工作方式更像“桶柄”。同时要有保持良好ZOA的能力...
上班族的救命稻草:只用3步,让你久坐不腰疼!
头、胸廓,每一框架都有它自己的重量,头的重量是通过我们脊柱的颈椎部分压在胸廓上的,然后胸廓和头的重量,又是一起通过脊柱的腰椎部...
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高低肩不是肌肉失衡,纠正思路详解!高低肩的出现并不是想向我们展示失衡的肌肉是如何把两个肩膀给拉的不一样高的,而是想向我们展示我...
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【人体结构】线性分析,透彻到每个部位,绝对是应你所需!锁骨和肩胛骨这一肩部结构组织,在胸廓上部可以有一定限度的滑动,而最基础的...
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看完这3张图你就知道了(附瑜伽序列)最后这个体态就太常见了!今天分享一套能改善体态的瑜伽序列给大家,每周抽空练习3-4次,能很好改善...
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臀肌的作用不只是好看,它的功能远比你想的强大。通常爬行动物的臀部肌肉非常弱小,但腿部肌肉发达,人类从爬行进化到直立行走,整个运...
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所以,理想的常态呼吸,应是吸气时胸腔、腹腔同时向外360度扩张,此时腹腔活动度:胸腔活动度约等于3:1;吐气时,腹腔发力、肋骨向身体...
为什么说瑜伽下犬式是开肩神器,可惜很多人不会利用
有几个朋友反映对这一点不是很理解,因为在印象中,好像下犬式是肩胛骨沿着背部向下向臀部的方向推,这儿怎么变成肩胛骨的上缘穿过肋骨...
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