炭火盆气功

炭火盆气功（又名炭功）是练金钟罩、铁布衫的基础功，也是是一门硬气功。它对于治疗五脏六腑慢性病以及强身健体有其独到之处。

具体用法介绍如下：

在宽敞洁净的室内，中间放一火盆。将硬木炭放在盆内燃着烧透，上边盖上香灰，当手掌放在离火盆一尺半至二尺稍有热感为合宜。据传统说法，空间有十样气，即氮、氧、氢、碳、硫、磷、钾、钙、镁、铁。用炭将碳、硫、磷、钾、钙、镁、铁七种含有杂质之气驱走，其间只剩下氮、氧、氢三种气。用喝（吸）增、嚊（呼）送方法将三气喝（吸）进来，再将二氧化碳气用嚊送（呼）出去，这是一种特殊的吸氧呼碳、吐故纳新法。在练此功时最好有3至5人，至少2人，因为最后有互相拍击八脉之功。

一、预备势。三几个人围着火盆成圆形站立，两脚与肩平宽，浑身放松，两臂自然下垂，两眼微闭，舌顶上腭，闭口由鼻用深、细、长、匀调理呼吸五分钟后，开始练功。

二、喝增。呼吸调匀后，两臂向左右两侧展开伸直，两手心向上。在两臂向侧展伸的同时，上身稍前俯，用口向腹腔喝气。当两臂伸直，两手似托物上举过顶，指尖向上掌心向里成立掌时，喝气已足。接着两手下按，手心向下，两手拇指指尖相对，下抱小腹。其口中喝足之气随两手下按动作，闭口纳气，下入丹田。喝气时二目睁开，纳气时意送丹田，动作协调，放松自然。如此喝气七次，再接着练嚊送之功。

三、嚊送。立同前不变，两臂自然下垂，当两臂分左右两侧向外伸展时，两眼及鼻根向里吸气。当两臂向两侧伸到顶点时掌心向上，两臂蜷曲，两手回到胸前变成两拳，气已吸足。两拳翻转拳心向上，两肘向里拢，两拳向外掰开，仰面朝天，两眼紧闭，用力从鼻腔向外嚊气，连嚊三次。如此嚊送连用七遍。

以上两节喝增、嚊送，传统的说法叫上气，又为贯气。

四、拍击八脉。站在原地不动，先用右手拍打左臂之阴维脉和阳维脉，先从左臂里侧手腕寸、关、尺处开始往上轻拍，到肩夹处转向左臂外侧阳维脉下来回到手腕处。这样就从里侧阴维脉拍上来，再从外侧阳维脉拍下去，反复往来三次，再照样用左手拍打右臂阴维、阳维。然后用两手从前额开始拍打，往头顶、后脑、风池、风府、脖颈、前胸、任脉、小腹两侧，转向后腰眼、环跳、两腿外侧阳蹻脉，至脚腕转向里侧，由阴蹻脉拍打上来，回到小腹两侧。再从前额开始，连作三遍。后背、督脉由伙伴代拍。拍完八脉浑身舒服。

五、贯指。取弓步，两臂自然垂直，十指伸开，前后甩手七次换步，共十四下。此步动作去肝病。

六、左右拉弓开胸挤胃。两脚并立，稍宽于肩，面向右侧，右臂蜷曲，手放胸前，掌心向里，左臂向左侧伸直，掌心向前。然后右手向左侧平伸，两手合并，鼻子吸气，右掌不动，左掌变拳如拉弓势，回到胸前右侧。前胸尽量阔展，鼻子呼气，右手推拉七下，面向不动。再换左手拉弓七下。此法开胸健胃，增强食欲。

七、回头望踵。两腿叉开，两臂自然下垂。然后右手伸开，自然划弧放在额前，掌心向外。头随腰向左转，两眼看右脚跟，左手随之向后变勾手，鼻子吸气。接着腰往右转，头、手随之换势往右转，两眼看左脚跟，鼻子呼气。两手动作，鼻子呼吸，腰转头随同时，动作协调一致，如此七个呼吸。此法通蒂踵，泄心火，清心明目。

八、颠跟震脑。两脚并立与肩平宽，两臂自然下垂。动作：脚后跟离地，脚指尖站起，两臂前伸，十指叉开，鼻子吸气。然后两手十指如抓物状往怀里一带，两脚后跟震地有声，鼻子呼气，动作一致，如此七下。此法锻炼脑子不怕震动。

九、提根健腿。自然站立，两手叉腰，左右两脚交换上曲，提脚时脚后跟触及臀部，左右共十四下。俗说人老先从腿上老。此法活动腿肌，使老来腿脚灵活。

十、摇东海，晃麒麟。动作：两脚叉开，弯腰两手触地，转腰，先往左转，手在头前眼开头里之手¹，向左盘旋七遭，再向右盘旋七遭。然后骑马势，两手伸向前方如抓物状，用力往回一带，成双拳收回小腹两侧，口念“一”字出声。此法活腰增力，强肺健胃。

以上介绍的炭火盆功，是初级阶段，主要以祛病健身为目的。