布局2024年健康，中里巴人：掌握3个原则，养生事半功倍

物理学家费曼

费曼：“如果你不能向其他人简单地解释一件事，那么你就还没有真正弄懂它。”

我们之所以反感养生大师，是因为他们说的话不够接地气，动不动就“天人合一”。

然而，在养生界有这么一个人，他讲的理论通俗易懂，就算大爷大妈听完都有一种恍然大悟的感觉：原来养生不复杂。

他就是中里巴人，新生代养生达人，观点自成一派。

只要听懂他这三句有用的名言，你也会豁然开朗。

心生欢喜，就是大药

心态是养生的起点，心态不好的人，往往是因为在做不喜欢的事情。

上班族为什么容易身心疲惫？

最消耗一个人的，不是体力活，也不是脑力活，而是心里不想干，却强迫自己去做。

久而久之，身体就会以生病的方式加以阻止。

想办法做喜欢的事情，就是养生，就是一味大补药。

张飞要练，黛玉需养

这句名言，一下子终结了一个争论不休的话题：跑步到底好不好？

有人说好，因为跑步可以增加心肺功能；

也有人说不好，因为好多人就是因为跑步猝死的。

在中里巴人看来，是张飞就去跑步，是黛玉就在家静养。

这里的张飞和黛玉是一种身体状态，每个人都会经历。

当你吃饱喝足看谁也不服的时候，就是张飞状态，此时去运动，对你来说就是养生。

反之，当你情绪低落干啥也没劲的时候，就是黛玉状态，此时去追剧，对你来说就是养生。

这就是法无定法，因人而异。

大脚趾，功效奇特

无需他求，就地取材，你的大脚趾，就是养生的落地对象。

中里巴人：大脚趾的调节功效太多，常常出乎意料。从指肚到指根，痛点多，仔细揉捏体会，好处因人而异，妙哉妙哉。 ​​

除了上面说的指法，其实还有心法。

养生在有一个总方向，就是“引血下行”。

而心到哪里，血就会到哪里，如果把你的心安住在大脚趾，你的大脑就会很轻松，也不会内耗。

这是有理论依据的，大脚趾就是大脑在足部的反射区，刺激它就是安神补脑。

总而言之，这三大原则，人人能懂，人人能做，简单易行且有效。

心态：开心就好；

运动：合适就好；

养生：脚趾就够。

大道至简，不过如此。养生只要把简单的原则执行到位，拥有健康不再是梦。