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艾灸会阴妙处多多，灸一年更是不得了！坐灸是用艾熏臀部会阴区，艾烟里的精油物质能充分接触人体，让药力直达病灶，通经活络，调理内部细胞环境，调和气血改善机体功能，增强免疫力。1、改善血液循环：艾灸能够温暖寒冷的下腹部和改善血液循环，所以能够使用于月经痛、月经不调、带下等女性疾患。1、坐灸时艾条选择很重要，因为会阴部皮肤娇嫩... 阅2 转1 评0 公众公开 24-04-25 10:04 |
改变进餐顺序就能变瘦？减肥人士推荐每日能量摄入平均降低 30%～50%或降低500～1000kcal，或推荐每日能量摄入男性 1200～1500kcal、女性1000～1200kcal 的限能量平衡膳食。可根据身高（cm）-105 计算出理想体重（kg），再乘以能量系数15～35kcal/kg（一般卧床者15kcal/kg、轻身体活动者 20～25kcal/kg、中身体活动者30kcal/kg、重身体活动者 35... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-23 22:19 |
欧洲心脏病学会（ESC）年会上公布的一项来自广州医科大学研究团队的荟萃分析，评估午睡与全因死亡风险、心血管疾病风险之间的关系。研究显示，与不午睡的人相比，午睡超过60分钟的人，全因死亡风险增加了30%，心血管疾病风险增加了34%。午睡<60分钟，则不增加患心血管疾病的风险。西班牙的一个医学研究结果更进一步证明了这个观点：每天午睡... 阅4 转0 评0 公众公开 24-04-11 06:55 |
天然的“溶栓高手”，不是白萝卜，每天坚持吃，或让血管柔软|大蒜|白萝卜|纳豆|血栓|血液循环|血管。血液和血管就像一对难兄难弟，血液在血管当中变凝重了就会堵塞血管，从而导致血管堆满了油脂，会让血液流动变慢，甚至还会让血液流动停止。血管引发的问题，从手脚冰凉到血管堵塞，最后到血管破裂都是致命的疾病，比如过敏性疾病，免疫系统疾... 阅5 转0 评0 公众公开 24-03-16 10:33 |
医生叹息：睡前不要碰四物。李大夫调整了一下眼镜，“根据最新的研究，超过60%的成年人因为睡前的不良习惯而影响了他们的健康，尤其是心脏健康。”李大夫继续说：“比如说，睡前吃得太饱，特别是高脂肪、高糖分的食物，会增加心脏负担，久而久之可能导致心血管疾病。在与李大夫告别前，他问了一个问题：“李大夫，你觉得对于我们这种长期坐办公... 阅7 转0 评0 公众公开 24-03-14 15:59 |
84岁的国医大师韩明向研究“衰老”30多年了，作为现代中医药延缓衰老学的开拓者，他的身体保持得不错，这也与他的养生秘诀是分不开的。在接受中国中医药报和安徽卫视的采访中，韩明向分享了一些养生秘诀和建议。韩明向说：“遇事，多思其有利一端；对人，多念其友好一面。”常言道：“笑一笑，少一少；恼一恼，老一老。”凡事顺其自然，遇事处... 阅2 转0 评0 公众公开 24-02-18 09:39 |
热量缺口=（基础代谢+运动消耗+食物的热效应）-饮食摄入。一餐中热量最低的蔬菜占最大比例，蛋白质和碳水化合物占较低比例，只要不吃得太油腻，很难热量摄入超标！也就是说，保证了营养均衡，既能控制热量摄入，又能增加热量消耗，这才是减肥的关键！高油，也就代表高热量，1克脂肪=9大卡热量；高糖，代表高热量和高升糖，脂肪更容易被转化。所... 阅3 转0 评0 公众公开 24-02-15 15:11 |
布局2024年健康，中里巴人：掌握3个原则，养生事半功倍。在中里巴人看来，是张飞就去跑步，是黛玉就在家静养。这里的张飞和黛玉是一种身体状态，每个人都会经历。当你吃饱喝足看谁也不服的时候，就是张飞状态，此时去运动，对你来说就是养生。中里巴人：大脚趾的调节功效太多，常常出乎意料。养生：脚趾就够。养生只要把简单的原则执行到位，拥... 阅4 转1 评0 公众公开 24-02-14 07:50 |
国药泰斗金世元,中药顶尖专家,提出“无药养生”法，人人可学可用。但此时金世元并不知情，所以也就误服了该药。口齿清晰的金世元立刻亲切地回应着：“你真是有备而来呀，不过这也是我本次会议所要提倡的养生方法。药膳嘛，毕竟是膳食，主要讲究膳而非药，所谓的''''''''无药养生法’，归结起来就是三点：粗茶... 阅1 转0 评0 公众公开 24-02-05 07:58 |
民间中医高人陈玉琴的——养血秘诀。陈玉琴老师，她的很多理论都是我非常欣赏和赞同的，比方说人在三种不同的状态下都会生病：气血上升阶段、气血下降阶段、还有情绪干扰状态下人的身体都会出现很多病理特征。陈玉琴老师的在这方面进行了很深入的临床观察和研究，得出的结论是只有上半夜的深度睡眠才能让我们身体里的血多起来，我的临床观察结... 阅5 转0 评0 公众公开 24-01-15 18:02 |
