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#爱乐养生指南# 血管就像我们日常呼吸的新鲜空气一样，因为获得很容易，反而不懂得珍惜，就当空气变得浑浊了，导致人体呼吸系统出现问题，大家才会想尽一切办法来珍惜和改善空气。 然而血管一旦在身体当中出现了一系列的问题，就不仅仅是呼吸系统受损了，严重的话还会给我们带来致命的伤害。 血液和血管就像一对难兄难弟，血液在血管当中变凝重了就会堵塞血管，从而导致血管堆满了油脂，会让血液流动变慢，甚至还会让血液流动停止。 健康的血管是富有一定弹性的，然而现代生活人们由于摄入过多的高脂肪高热量食物，从而导致了血管变得越来越硬，越来越厚。 血管引发的问题，从手脚冰凉到血管堵塞，最后到血管破裂都是致命的疾病，比如过敏性疾病，免疫系统疾病，代谢综合征，癌症等与血液循环有密切的关联。 
像高血压，高血脂，动脉硬化，痛风，血栓闭塞行脉管炎，冠心病脑卒中等看似不同脏器或组织出现了问题，实际上这些疾病大多与血管有关，而且这些疾病都是与一种症状或者一种隐患开始，像多米诺骨牌倾倒一样，又会引起另一种并发症出现。 01 为什么人体内会有血栓？ 我们训练当中存在着凝血系统和抗凝血系统，在一般正常的情况之下两者保持着动态的平衡。 但是在特殊情况下比如血流变化，凝血因子病变血管损伤时，就会导致凝血功能亢进或抗凝功能削弱时就会打破这种平衡使人属于“易栓状态”。 这些原因有很多人听起来会感觉挺复杂的，但是大家一定要记住，对长期的原因只有一个：不活动！ 
比如城市新生的火车或飞机的途中，由于身体当中缺水和缺乏运动，下肢静脉血流速度就会减慢，从而血液当中的栓块更容易挂壁、沉积形成血栓。 其实静脉血栓另一个危险之处就是；覆盖人群比较广泛，除了遗传因素以外，手术患者，创伤病人，肿瘤患者，高龄人群，肥胖者，吸烟者，长期服用雌激素药物的人群，长时间住院患者等都是容易被学生成长的高危人群。 像护士，教师，空姐，司机，售货员，等需要长时间保持一个姿势不动的人群患上血栓的风险也比较大。 
这些高危人群一旦出现腿部肿胀感、疼痛或压痛，局部出现明显的颜色改变时，以及腿部出现皮肤温度上升，由浅静脉扩张的情况时，一定要去正规的医院进行检查和治疗。 02 血栓来临时，患者会出现哪些变化？ 1、手脚发麻冰凉 在血管弹性正常时，身体当中的血液流通无障碍，可以在第一时间输送至全身各个部位和器官，也包括处于肢体末端的手部和脚部。 
可若身体当中的某处血管出现了栓塞时，作为身体的末梢，手脚部位血液流动量减少，得不到足够的营养滋润，就会导致冰凉和麻木的情况出现。 2、呼吸不畅 提到呼吸不畅，这一表现是有很多人可能先入为主的觉得是自己的肺脏功能出现了下降，但其实血管出现了健康隐患后，同样也会出现这一现象。 
例如当肺部的血管出现了，学生就会形成早上和晚上睡觉时积极的进行交换受阻，从而使得患者出现胸闷呼吸不畅的表现。 3、身体疲惫 大家都很清楚，经过一晚上的休息以后，早上起床后应该是神清气爽的状态，可如果身体当中的血液变得粘稠或血管出现了血栓堵塞的话，早起时患者就会出现大脑昏昏沉沉精神萎靡的表现。 
4、嘴唇部位发紫 一旦出现了血栓问题，血流量相对有所减少，而且血液粘稠度也会逐渐升高，这时候嘴唇部位也会发出求救的信号，例如嘴唇颜色发紫等。 这边是很多，或者在做了一些运动以后，嘴唇发紫的同时还会伴随着心慌和胸闷等零售表现，出现这事大家一定要提高警惕，因为这些表现大作和心脑血管栓塞。 
03 天然的“溶栓高手”，不是白萝卜，每天坚持吃，或让血管柔软 冬吃萝卜夏吃姜，医生不开处方，有很多民间谚语说吃白萝卜能够起到养生保健的目的，白萝卜当中富含丰富的碳水化合物，维生素，蛋白质，木质素等营养物质，尤其是大量的维生素C，能够增强人体的免疫力，改善血管的弹性，扩大血管直径保持血液循环流畅。 
而且白萝卜也可以达到降血脂，软化血管，稳定血压，预防高血脂，脂肪肝，冠心病等疾病来临，它也可以预防流感，但是白萝卜软化血管的效果和以下几种食物来相比的话，功效比较差。 1、大蒜 首先大蒜是家家户户厨房当中的必备调味品，但如果在生活当中适当的吃点大蒜，不仅可以为身体补充所需要的营养，也可以改善身体的一系列问题。 
大蒜当中含有大量的大蒜素，大蒜素能减轻炎症和杀菌，促进全身的血液循环，保持血细胞的活力，其次是用适量的大蒜，也有助于调节身体当中一些特殊指标，因此如果大家不想堵塞血管，建议在常生活当中考虑吃点大蒜。 2、西红柿 西红柿不仅在一场生活当中被很多女性朋友所偏爱，而且吃点西红柿也可以提高人体的免疫力，此外西红柿含有大量的果酸和类黄酮，具有维持血管健康的作用，其中西红柿当中所含有的果酸能够有效的降低身体当中产生的含量，一方高脂血症的发生。 
西红柿能够达到很强大的抗血栓作用，可以提高效果的柔韧性，因此每天吃两个西红柿，可以帮助你降低血栓形成的可能性。 3、纳豆 有很多人都不喜欢吃发酵过后的纳豆，因为纳豆的味道和口感比较多，但是纳豆所含有的营养价值是非常丰富的，每天这一点可以有效地预防心脑血管疾病的发生，也可以帮助老年人来预防控制。 
4、绿茶 绿茶当中含有丰富的茶多酚和茶碱，对于人体的血管非常有益，不仅可以降低血脂和血糖以及自身的血压，也可以帮助老年人来降低身体导致胆固醇含量，坚持在日常生活当中每天喝点绿茶，能够很好的调节身体当中的脂肪，能够祛湿预防血栓的形成。
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