高血脂疾病作为危害中老年人身体健康的慢性代谢疾病,成为了致命的“隐形杀手”,特别是随着当今生活水平的不断提高,大鱼大肉的菜肴已经成为了普遍现象。
长期受热刺激物质影响了体内脂肪均衡,导致了自身血液循环缓慢,血栓形成,从而堵塞血管。
医生针对于这一症状所选用的药物就是他汀,在服药的同时也要注重自身的饮食健康,这样才能更好地恢复了自身血脂水平。
其实生活中也有很多食物,有他汀类药物的作用,被称之为天然的他汀,如果高血脂人群在平时经常吃的话,也可以帮助降血脂,稳定病情。
“天然他汀”找到了,并非大蒜,若你爱吃,或有助降低血脂
现在很多人提到高血脂,都会想到通过吃大蒜,大蒜当中还有大蒜素,能够起到消炎杀菌的效果,也能够促进血液循环,帮助清除血当中的毒素和垃圾。
但是想要彻底稳定血脂,必须每天吃大量的大蒜,大蒜味道辛辣,会刺激咽喉,导致上火,所以天然的“他汀”并不是大蒜,想要快速有效降血脂,清洁血管垃圾,大家不妨多吃下面这些食物:
——山药
山药应该是大家经常吃到一种蔬菜,烹饪成熟的山药,口感滑嫩,清脆爽口,不仅美味可口,其营养和药用价值也非常高,具有神仙之食的美誉。
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收,山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。
——芹菜
芹菜是中国人经常吃的蔬菜之一,其中含有一种独特的香味,喜欢吃芹菜的人就非常喜欢这种香味,但是吃不来芹菜的人就觉得这股味道异常刺鼻,其实芹菜的功效特别多,多吃芹菜对身体健康非常好。
因为芹菜当中含有非常丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动清除体内的毒素和垃圾。而且还能清理血管、促进血液循环,稳定血脂正常。
——纳豆
纳豆是大豆经纳豆菌发酵而成,是一种保健食品。纳豆营养价值丰富,含有维生素K2,蛋白质,并且易于消化,对肠胃有很好的养护作用。
可能很多人不知道,纳豆中含有纳豆激酶,这种物质对于溶解血栓,疏通血管,促进血液循环有很大的作用,是公认的血管清洁工。
——西红柿
西红柿也是我们经常吃的一种食物,不仅能够当水果来吃,也可以当蔬菜来吃,研究发现,西红柿当中含有的纤维素含量是梨和苹果的20倍,
西红柿当中还含有大量的果酸,可以帮助降低胆固醇,还可以帮助降血脂,吃西红柿能够提高身体的氧化能力,消除体内的自由基,保护血管,预防血栓。
每天15分钟,三个小动作,血脂悄悄降
1、搓手
中医认为,人体遍布了经络且每个经络上都有穴位,而手部众多穴位也对人体非常的重要,搓手这一动作看似简单,实际上却能够有效的刺激到穴位,可以生热并促进血液循环以及调节气血,从而可以清理血管垃圾,辅助降血脂,保养血管健康。
一般来说,双手抱拳,双手从虎口接合,双手捏紧,再移动双手转动,使双手在转动过程中手的各部分互相摩擦。
2、转脚踝
人身各处有许多穴位,踝骨周围也不例外,这个部位的穴位是人体气血运行的枢纽,适当转动刺激,能够促进血液运行,清除血管内多多甘油三酯,促进人体健康。
一般来说,坐在椅子上,脚尖着地,以脚腕为轴转动。早晚各一次,每次5分钟左右为宜。
3、按摩小腿
做法:双腿自然弯曲,俯下身子按摩小腿10-15次。
功效:因为人体的大动脉经过这个位置,所以适当按摩能够促进腿部血液循环,避免脂类堆积在血管中。