  立春 立春，是二十四节气中的第一个节气。在每年的2月5日前后，太阳到达黄经315°时，即为立春；《月令七十二候集解》说：“立春，正月节。立始建也”，“立”是“开始”的意思，自秦代以来，中国就一直以立春作为孟春时节的开始。所谓“一年之计在于春”，春是温暖，鸟语花香；春是生长，耕耘播种。   立春 万物复苏  民间是以立春日为一年农事之始，俗以为立春宜晴不宜阴。如当日晴则代表未来的一年之内是大丰收之年，国泰民安、风调雨顺。  中医认为  立春时节正是冬春交接之际，天气变化多端，标志着寒冷的冬天即将过去，温暖的春天已经来到，立春以后，养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气；养生应抓住春季黄金期，身心调理要由内而外，所以立春养生要注意保肝护阳，那么，立春该如何养生？应做好以下几点！   起居养生 春季首先要调整好作息习惯，春日气候融和，多做户外活动，呼吸清新空气，舒展筋骨，流通血脉，可增强神经系统对气候的适应和调节功能，提高抗病能力；老话常讲的“春捂秋冻”是有道理的，符合人体生理机能。 由于春季气温乍暖乍寒，人体皮肤血管舒张，汗孔松弛，如突然骤减衣服，极易使“风邪入内”，引起感冒、支气管炎、肺部疾病，诱发肾炎等疾病的复发；应根据天气变化增减衣服，切莫受凉，特别要注意背部保暖。 尤其是老年、气弱骨疏体怯者，捂一捂，以免冷风侵袭，春天在起居方面，人们应夜卧早起，衣着宽松，舒展形体，多参加室外活动，克服倦懒思眠状态，力求身心和谐，精力充沛。 精神养生 春季应特别注意对肝脏进行保养，从立春起，天气转暖，阳气始发，此时，人体的肝阳、肝火、肝风也随之上升。人体气血如自然界的流水一样，需舒展畅通；所以，在精神养生方面要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，应尽量做到心胸开阔，乐观向上，保持心境愉悦。 同时，要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借助阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调理，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。 饮食调养 春季饮食调养方面，人们要考虑春季阳气初生，应选择一些柔肝、养肝、疏肝理气的草药和食品，春季为肝旺之时，肝气旺则会影响到脾，也是慢性胃炎和消化道溃疡多在春季频繁发病的原因之一。 运动调养 春季养生保健，运动锻炼是非常重要的一部分，生命在于运动；动则养形，活则血流，有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀，不过“动”有主动、被动之分，为适应春季之生气，当以主动运动，持之以恒为主要。
温馨提示 养生小知识 《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。立春每天梳头是很好的养生保健方法，因为立春是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速，故立春梳头，正符合这一立春养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。
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