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滚滚长江东逝水，几度夕阳红………，其实人生在世，谁都想活到100岁以上，但是在一些事情上却事与愿违。因为从长了说，能活到99岁的却是凤毛麟角，从短了讲，也就60来岁。 所以在这人生上，我们需要的不仅仅是寿命的长度，而是宽度的精彩。不过当老人迈入“夕阳红”以后，随着“基因、健康、心情”等其它因素，一些老人的身体也不如从前了。 特别是到了69岁以后，也被老祖宗称为“一道坎”，但是过了这一道坎后，只要做到几个方面，也能长寿百年。而俗语说的“长寿不长寿，得看六十九”也是一个意思，那么这句话是啥意思呢。
六十九是怎样的一个岁数： 常言道：“人过七十古来稀”，这句话的意思是说，人到了七十岁以后就稀少了。 所以在古代，由于医学条件等因素，人们普遍认为能够活到七十岁是一件非常不容易的事。而“九”又是最大的阳数，因为盛极必衰的原因，因此老祖宗就把“六十九岁”被视为人生中的“一道坎”。 除此之外，老祖宗还认为“六十一甲子”，也为一个循环，而六十九岁正好位于这个周期的中间位置。此时如果能够平安度过这个年龄的话，那么个人也就健康了，并且在未来的十几年或者几十年里，能够继续享受生活，也就有机会长寿的。 不过随着医学条件的不断完善，我国的平均寿命也从古代的几十岁，到了现在的78岁，所以在平均寿命大大提高的情况下，现在老人69岁的身体和以前的60岁一样。 所以来说，虽然六十九岁在古时候是“一道坎”，但是在实际的生活中，只要我们能够有积极的生活，健康的习惯，那么在未来的几十年里，依然能够“风生水起”，健康长寿。那么俗语说的“长寿不长寿，得看六十九”，到底看什么呢？
“长寿不长寿，得看六十九”的意思： 第一，看身体。 “身体是革命的本钱……”，其实老年人更需要身体的健康，而到了69岁的时候，其身体健康状况对于老人的寿命长短有着重要的影响。 因为进入这个年龄段以后，一些慢性疾病也就来临了，比如说血压、血脂、血糖、心脏等问题，也会随着身体的老化而接踵而至。而这些都是影响寿命的内外条件，那么应该如何去做呢： ①按时体检。 人到了69岁以后，身体就不如从前了，所以按时体检才是最重要的。 一般来说一年体检1～2次才是最合理的方法，这样可以做到有病治病，无病预防，有利于健康长寿。 ②注意饮食。 农村俗话说：“病从口入”。所以合理的饮食是老年人身体健康的基础，此时就不要抽烟喝酒了，要保持均衡的饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣等刺激性食物才行。 ③适量运动。 生命在于运动，所以人到了69岁以后更要注意运动才行，比如说每天晨跑，打太极拳等一些适量的运动，这样做不仅能够呼吸新鲜空气，也能够预防老年痴呆等一些情况的发生。
第二，看儿女。 孝心，是中华民族的传统美德，只有保持有这种良好的氛围的家庭才是真正和谐幸福的家庭，当然老人到了69岁以后，长寿不长寿还是要看儿女的了，具体有几点： ①孝心的子女会给父母好的居住环境。 其实好的居住环境，并不是别墅洋房，而是多关心父母的生活环境。 比如说给父母们收拾一下房间，多晒晒被子，给父母们营造一个干净、整洁、健康的环境。而根据科学统计：一些居住条件明亮洁净的老人，要比灰暗潮湿环境中的老人患病率要降低60%左右。 ②有孝心的子女经常回家陪陪父母。 “常回家看看，哪怕帮妈妈刷刷筷子洗洗碗……” 其实老人到了一定的年龄以后，最怕的就是孤独了，所以作为子女的，尽管工作再忙，也要回到家里，陪爸妈说说话，这样老人的心情舒畅，也就健康了。 ③不要总是让老人生气。 其实老人养育儿女们不容易，所以他们到了69岁以后，也要应该享受天伦之乐了。 所以作为儿女的，也要尽孝心才行，如果没有太多条件的话，也不要让老人生气才行。 常言说得好：“父母本是在世佛，何必千里寻灵山”，而老人要想长寿，也要看儿女们的了，只要好好孝顺老人，让老人活到99岁，也是大喜事。
第三，看积蓄。 穷在闹市无人问，富在深山有远亲……，其实这个社会很现实，但是也很无奈。 虽然在现实生活中，有一些儿女们尽心的孝顺老人，不让老人出钱。但是来说，老人到了69岁以后，还是要关注自己的积蓄情况。 因为常言说的好：“爹有娘有，不如自己有”，作为老年人来说同样的如此，比如说： 如果儿媳妇因为“养老拿钱”这件事，整天的和自己的儿子打架；或者自己的女儿女婿为了这件事无休止的争吵。此时作为老人的我们会怎么想，该怎么看？这都是现实存在的事情。 所以人到了69岁以后，也要好好的规划自己的生活了，如果自己有几千元退休金的话，那么这个不作考虑。但是没有那么多的退休金，应该怎么办呢？应该在69岁之前好好的去存钱了。 虽然有人说钱买不了健康，但是也是有一些影响的，所以人到了69岁以后，也要看看自己的积蓄，让自己的财务状况更加稳定和健康，才是最重要的。
第四，看心态。 对于长寿来说，都是人们所追求得，但是有研究认为，其实影响长寿最重要的因素就是：心理平衡，而人到了69岁以后更应该看心态。 经过一些心理学家研究发现，得出了这样一个结论：就是一个人在大发雷霆的时候，日身体产生的压力激素，可以让小老鼠死亡，而压力激素，也叫作“毒素”，对于人的身体是不好的。 除此之外，古籍《黄帝内经》也说过这样一句话： 也说过百病生于气，恕则气上喜则气缓，悲则气结，惊则气乱，劳则气耗，等所以医病先医心。 所以来说，人到了六十九岁以后更要注重身体健康，如果老人整天发怒、紧张、激动的话，对于身体来说自然是不好的，更不要说长寿了。 写在最后：通过上述来说，其实人到了六十九岁以后，更重要的是养生，并且注意自己的身体，心态，儿女，积蓄等多种因素，只有这样老人也就享福了。 |
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