 而一碗温热的养胃粥，不仅能滋养我们的身体，还能给我们带来家的温暖和安宁。下面，就让我们一起学习如何制作这些美味的养胃粥吧！ 一、南瓜山药粥  南瓜和山药都是养胃的好食材。南瓜富含果胶，可以保护胃黏膜；而山药则能促进脾胃消化吸收。这款粥口感细腻，营养丰富，非常适合早餐或晚餐食用。 所需材料： 南瓜150克 山药150克 大米100克 清水适量 做法步骤： 将南瓜去皮切块，山药去皮切片；大米提前洗净浸泡半小时。 把所有材料放入电饭煲或锅中，加入适量清水。 选择煮粥功能，煮至食材熟烂即可。 可根据个人口味添加盐或糖调味。 二、红枣糯米粥  红枣和糯米都是补血益气的佳品。这款粥色泽诱人，口感软糯，既能养胃又能滋补身体。特别适合女性朋友在经期或产后食用。 所需材料： 红枣10颗 糯米100克 清水适量 做法步骤： 红枣提前洗净泡发，去核；糯米提前洗净浸泡半小时。 把所有材料放入电饭煲或锅中，加入适量清水。 选择煮粥功能，煮至食材熟烂即可。 可根据个人口味添加红糖或蜂蜜调味。 三、小米燕麦粥  小米和燕麦都富含纤维素和维生素B族等营养成分，有助于促进肠胃蠕动和消化液分泌。这款粥口感丰富多变，既有小米的香甜，又有燕麦的滑爽。非常适合作为早餐或加餐食用。 所需材料： 小米50克 燕麦片50克 清水适量 做法步骤： 小米提前洗净浸泡半小时；燕麦片用温水泡软备用。 将小米和燕麦片放入电饭煲或锅中，加入适量清水。 选择煮粥功能，煮至食材熟烂即可。 可根据个人口味添加牛奶或果酱调味。 以上就是三种养胃粥的做法啦！希望大家喜欢并尝试制作哦！记得关注我们的美食公众号获取更多美食资讯和烹饪技巧哦！ 推荐好物（点击标题）： 脚凉？垫上它，3分钟速热，立刻升温10度泰国百年古方皮肤膏，湿疹/瘙痒，一抹见效口腔溃疡疼死人！用它3秒止痛，当天就好！五常长粒香米！国宴专用米，餐餐非它不吃！天一冷就腿疼？戴上立马暖呼呼，远离老寒腿！牙齿上裹层“膜”，竟能让牙齿再生，烂牙变好牙！比香水还好闻的洗衣液，像自带体香，撩人又悦己 |
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