 SPRING FESTIVAL
在迎春纳福的欢乐中，在渐渐散开的年味气息中，“年”的大幕慢慢落下。 在顺时顺势的日子里，我们也即将揭开24节气中的第二个节气——雨水。春季在四季更替中注定是充满生机，雨水就是这场生机的欢喜。有道是“春风放胆来梳柳，夜雨瞒人去润花”。雨水的到来，万物萌动，放眼望去，有逢春再发的枯木、有含苞吐蕊的芳草、有破土而出的种芽，还有日渐转暖的天气。  总之，雨水在春的时轮上催生了最好的自己！ SPRING FESTIVAL 顺时生活，24节气的笔意总是不知落向何处？节气有个往复的交替，笔意也需要承前启后的脉络。还是先说说天时吧。 在前面的漫话节气中，总是零零碎碎的絮叨运气学说的一些概念，希望喜欢中医的朋友们能更多的去关注古人的天时观。它不仅影响过去的几千年，也会潜移默化地浸润我们的当下和未来。 前文之中，我们提到了中医特有的名词——五运六气。有10天干两两合化的五运，还有一年当中的六气（风寒暑湿燥火）掌令。朋友们，还记得什么是一岁的“岁运”、“司天”、“在泉”吗？也许依稀记得，也许迷迷糊糊。 我们就从今岁的岁运一起复习一下吧。甲辰年，甲己合化土，岁运为土运太过。地支为辰，辰戌太阳寒水司天，丑未太阴湿土在泉。大体理清了这个头绪。  我们再聊聊甲辰岁六气之初气——厥阴风木。每一年的六气之初气都是从大寒肇始，到清明前两日结束。这期间木气主事。而“木”在五行中应季为春，应气候是风，应方位为东。因此，这一气当中，木曰曲直，东风拂过，万物萌生，人身之要莫过于养肝，肝升则脾升，五脏之阳气遂发陈布新。 在风木之气萦绕两月有余的初气之中，今岁的春气来得尤为早。因此，万物随春而来的萌动也早了几分生机。于此同时，病毒也相对活跃些。在人体易出现外易感传染病，内易患肝气不调之证。对于雨水主令的日子里，顺时养生需要我们重点关注——胆和皮肤。 身体容易出现的不适大致有——抽筋、耳鸣、消化不良、肝胆疾病、传染病等，平素身体湿气重的人，今年的春困可能会更加明显。 SPRING FESTIVAL 知天时而天助，顺时节而时畅。年的肥甘厚腻在雨水节的到来，让春困显得无处安放。  在这里为朋友们推荐一款适合雨水的节气养生茶——消困涤浊茶！ 取茶叶中的白茶6克打底。 因为白茶去火甚佳且不显寒凉，又可清热解毒。 白茶冲泡之后花香之气淡雅，闻而再喝，亦助于肝气的升发。 当然只是一味白茶打底，略显单薄。还需加入完整的陈皮1个和竹茹3克。最后来一壶热辣滚烫的沸水冲泡即可。 这样即可解了“年”遗留的油腻，也可化痰止咳，祛湿而升肝脾之气以解困。 消 困 涤 浊 茶 SPRING FESTIVAL 品一壶雨水的消困涤浊茶解了春困，怎少了许与诸君的节气膳食方。在雨水节来临之际，为大家寻觅一道应时应景的食方——凉拌青韭芽。  原料：1份绿豆芽、1份嫩韭菜。 调料：核桃、橄榄油、蜂蜜、醋、青胡椒粉、盐。 具体做法： 1、将核桃切碎，加盐和青胡椒粉拌匀，放烤箱或空气炸锅炸烤1分钟，或放炒锅用小火炒出香味。 2、调油醋汁：3勺橄榄油、1勺醋、1勺蜂蜜、盐、青胡椒粉适量，放饭盒或瓶子里盖好盖子，用力摇晃，让调料混合均匀。 3、将嫩韭菜洗净，不切。 4、锅里加水烧开，把调好的调味汁倒1/3进去（留2/3备用），保持大火，放入嫩韭菜快速地焯烫一下，马上捞出来，用凉水冲淋一遍。 5、将焯好的韭菜切成一寸长的段。 6、把绿豆芽放锅里焯熟，大约1分钟左右，捞出过一下凉水。 7、把嫩韭菜和绿豆芽放在碗里，倒入调味汁，拌匀。 8、准备1个小碗和1个盘子，将拌好的嫩韭菜和绿豆芽放进小碗里，压实，然后倒扣在盘中，撒上核桃碎。 凉 拌 青 韭 芽 看着这份精致的凉拌青韭芽，是否有小试牛刀的冲动呢！不妨备齐物料，在自家的厨房里动动手抚慰一下被年闹腾过分的仓廪之官——脾胃吧！ SPRING FESTIVAL  一壶茶，一盘菜，还不足以应对春节后遗症，过年的胡吃海喝，年后的脾胃不适。“健脾和胃”的工作在雨水时节正当时，升清降浊，调畅气机，来一套健脾操帮助身体做个“大扫除”。这套健脾操分别由：摩腹、推脾经这两个大动作组成，每天30分钟左右即可。下面请看孙素素护士姐姐的演绎，跟着动起来哦！  01  点穴助运：先用手指指腹，分别点揉中脘、下脘、天枢、气海、关元诸穴，再用掌心或大鱼际分别进行按揉中脘、神阙、气海、关元诸穴。  点击图片可查看任脉讲解  点击图片可查看天枢穴讲解 02 摩全腹：以肚脐为中心，用手掌自左下腹部开始按顺时针方向与逆时针方向，分别摩全腹。 03 摩小腹：双掌重叠，自左侧开始，以关元为中心，按顺时针方向与逆时针方向，分别摩小腹部。 04 推任脉：双掌重叠，用大鱼际或全掌，自胸骨剑突下沿任脉轻轻地推抹到中极穴，以腹部暖热为度。 05 双擦少腹：双手掌分置两胁肋下，同时用力斜向少腹部推擦至腹股沟，以局部透热为度。 06 按压：双掌重叠，两掌内外劳宫穴相对，以内劳宫穴对着神阙穴或者关元穴，轻按其上，轻柔、有节奏地做按压。 这样做，可培补元气，调整和增强内脏功能，尤其对中焦脾胃功能改善最为明显，增强胃肠蠕动、促进消化吸收、通调二便，还可以减少腹部脂肪堆积！ SPRING FESTIVAL 推健脾线。从大脚趾的隐白穴到阴陵泉划一条线，称之为“健脾线”。上午9～11点之间，取正坐位，将脚放到另一条腿上，顺着这条线推。敲打两侧腹股沟。此处同时有脾经和胃经通过，拍打可以畅通脾经气血运行，健脾养胃。 点击图片可查看脾经讲解 把脾经推顺，脾经气血运行也就畅通了，身体积累的湿浊垃圾可以更顺利地排出，有助于改善中焦脾胃的功能。 SPRING FESTIVAL 顺时生活，有茶有菜有中医，在春的欢喜中邂逅雨水。在生命的浸润中去感知节气，唤醒我们对中医的热忱，洗礼我们对中医的懵懂，在顺时生活中在节气里自我新生。 在雨水布令的时节里，热爱中医的友友们，我们需要感念一位中医的古人——张仲景。2024年2月27日是我们医圣张仲景诞辰1874周年纪念日。一本《伤寒论》垂方法，立津梁。因此，后世医家有言：
医圣已离我们远去，但他的法度却在岐黄的春秋里长生久视。大家可知晓在医圣张仲景的医书里有一首方剂被称为“群方之首”，那就是名扬千古的经方“桂枝汤”。此方也被后世医家称为“燮理阴阳第一方”。 就是这剂大名鼎鼎的方子，却仅仅只有5味药。桂枝、芍药、生姜、甘草、大枣，君药取桂枝芍药为臣，姜枣草为佐使，共奏调和营卫，平衡阴阳之功效。 在这里向医圣再一次致敬！ 大医精诚，岐黄路虽远，行则将至； 悬壶济世，回春事虽难，做则必成。 让我们惊蛰再见！ 屈庆 杭州市中医院 推拿科主治中医师 甘肃张掖人。小时候曾随家中长辈接触中医，度过了背歌诀、读经书的少年时代，耳濡目染了很多民间的中医故事。后在甘肃中医药大学、上海中医药大学安静地读了几年书。临证舌脉同参辨阴阳，嘟嘟厚手疗脊病。这位身在异乡年轻的爸爸，很庆幸此生能与中医结缘，把老祖宗留给中国人的福祉学习好，分享好，争取做一名合格的中医大夫。 个人寄语： 山不矜高自极天，水能为下方成海。 访道岐黄平生愿，德满乾坤济苍生。 |
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