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养生，可不是吃点什么的问题，而是你要如何过好这一生。
我个人认为，养心是养生的最高境界，很多人达不到。雍正办公的地方就叫养心殿，什么叫“养心”？
从意识层面来说，很多得抑郁症的人生活各方面条件都挺好，但就是高兴不起来。身边也没人分析为什么，就说“你应该高兴啊”“你为什么不高兴”，这就是因为不知道自己内心的东西。我们现在的教育都是意识层面的教育，都是顺应后天形成的意识。
道家讲，要回归本心。什么叫“本心”？我们的爹妈都是为我们好，可他们怎么为我们好呢？其实是按照他们的价值观认为的对我们好，从来不问我们喜不喜欢。比如，有些小孩得了厌食症，家人说孩子厌食，可小孩怎么说？小孩说：“为什么大人不厌食？因为饭都是大人做的，他们做的饭都是他们喜欢吃的。”大人从来不考虑孩子想吃什么，按照自己的思维方式和逻辑给孩子做饭，孩子可不就厌食了。
养心是什么？养的意思就是顺应，养心就是发现自己的本心，知道自己最需要的东西。带孩子也是一样，老话说：“三岁看大，七岁看老。”三岁之前观察孩子的天性，他是什么样的人，他对什么有兴趣，他讨厌什么，然后你再教育他。我们现在不是这样教育，而是爹妈喜欢什么就给孩子什么。
养心，就是反观内心，首先知道自己的欲望。我们现在都是为孩子定点，比如几点让孩子吃饭，他就得吃，从来不问那会儿他饥不饥、饿不饿。现在都说吃早餐有利于健康，不吃早餐容易得胆结石，可从来不问早晨起来你饿不饿。昨天吃的东西还没消化完，打个嗝还泛着味，吃什么早餐？ 观察一下内心的欲望、心愿，然后顺应它，这样人一辈子就活得不痛苦。
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