降温天易患感冒怎么应对？试试这道养生茶，免疫力丢失人群适用（附视频）

中医特别重视「防患于未然」和「治未病」的预防思想。现代人不健康的饮食、经常性熬夜、久坐不动、长期困于不良情绪中，都会导致免疫力的丢失。

当你总感觉疲劳、没精神，容易生病、长期便溏、肠胃不适时，就该考虑提高自身免疫功能了。

张老师分享给大家一个提高免疫力、预防感冒的简单食疗——核枣茶。

用法：核桃仁3个、红枣5枚、生花生米1把，放在电饼铛里烤熟后捣碎，之后再加1把捣碎的生花生米，上述食材一同煮开水后喝水，煮汤后的食材可吃可不吃。

食材用量可参考视频中的用量，家中没有电饼铛或烤箱的，也可以将食材放入炒锅内干锅内小火炒制一下即可。

容易上火的同学不需要炒或烤花生，只用生花生不易上火。此外，加大水量也可以预防上火。

可酌情加冰糖或蜂蜜用于调味，也可不加。烤一次的量可以保存起来一周内服用。

这个方子张老师在临床上使用效果挺好的，不必拘泥喝多少次，经常喝一喝可以保持不怎么感冒。

P.S. 炒制或烤制的过程不可省略。