不论男女，身上这个部位，拉的越多，肾往往就越好！

肾脏，作为人体的重要器官，承担着先天之本的职责。

它的功能状况对人们的健康和长寿有着深远的影响，中医认为，肾主藏精，开窍于耳。

因此，通过实施双耳提拉并按揉的操作，可以达到强壮肾脏、增强身体并延年益寿的效果。

给大家推荐一套耳保健操，日常就可以自己做。

1、揉耳朵法

食指、中指、拇指揉外耳廓2分钟，从上往下，轻重适宜，耳部微热为止。

2、拉耳法

右手叉腰，左手食指、拇指夹住耳尖向上拉5次，夹住耳廓向外拉5次，夹住耳垂向下拉5次，每次维持1-2秒，再换另一边。

3、摇耳法

拇指、食指夹住耳朵中部，沿顺时针和逆时针分别摇耳两分钟。

4、叠耳法

左手和右手的拇指和其余四指，同时将耳朵上下折叠10次。

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5、点耳法

双手食指分别伸入左右耳道，转动3下，轻压再快速拔出10次。     

6、压耳法

用双手的手掌稍稍用力压住耳朵，再突然松开，重复10次即可。

7、鸣天鼓

双手心从后方压住耳朵，食指分别搭在中指上，快速敲打后脑30次 。

动作要注意轻柔，指甲不能损伤耳部娇嫩的软组织和鼓膜。

然而，除了日常的耳保健操，针对身体的不同部位疼痛，按摩耳穴也能起到有效缓解的效果。

1、牙龈肿痛按耳垂

耳垂就像脸部的延伸，当因为上火而引发牙龈肿痛或脸上长出小疙瘩时，我们可以用拇指和食指轻轻捏住耳垂进行按摩，可达很不错的效果。

而且，经常按摩耳垂还可以促进面部血液循环，起到美容养颜的作用。

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2、心绞痛按下耳窝

经常刺激耳甲腔，也就是我们俗称的下耳窝，确实对循环系统具有一定的保健作用。

这个区域与胸腔内的内脏器官相对应，当出现心绞痛时，首先要保持冷静，不要惊慌失措，应立即停止活动并卧床休息。

如果可以，尽量抬高上身，还可以通过按压下耳窝来缓解心绞痛的症状。

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3、打嗝按上耳窝

上耳窝，即耳甲艇，位于耳甲腔上方，这个位置相当于人的腹腔。

按摩这个部位可以促进消化，并具有强肾健脾的功效。

打嗝，中医上称为“呃逆”，通常是由于脾胃虚弱或者暴饮暴食导致胃气上逆引起的。   

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4、失眠按上下耳窝

失眠，中医称之为“不寐”，主要是由于心、脾虚弱以及肝气不畅所引起。

为了缓解失眠症状，可以按摩耳朵下方的小窝中的“心”穴，以及耳朵上方的小窝中的“脾”“肝”穴。

这些穴位有助于调节心脾功能，疏肝理气，从而改善失眠症状。

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5、四肢疼痛揉耳轮

耳廓的外周耳轮相当于躯干四肢，颈肩腰腿痛等躯体疼痛患者宜多按压耳轮。

耳穴不仅能调病，还有良好的养生保健效果，掌握了耳朵的秘诀，就像抓住了身体的健康！

大家可以叫上身边的亲人朋友一起练起来，赶走病痛，练出健康好身体！

注：以上为健康科普内容，如有此类症状需要调理的，一定要在专业医生的辨证指导下应用，切勿擅服用，以免耽误病情。