 
上热下寒体质：身体内寒热错杂，上半身像有一团火，下半身寒冷如冰。    口臭、口腔溃疡反复，牙龈肿痛，咽喉痛 眼干、眼涩、耳鸣、流鼻血 青春痘反复长 难入眠，容易醒 虚不受补，一吃热的补的就上火  肚脐以下偏凉，腰膝酸冷，双脚冰凉 大便不成形，便溏，尿频 女性会痛经，经量少 心里想吃偏凉的食物，但是吃了很容易拉肚子 下肢容易水肿 舌象：舌尖偏红，舌根发白舌苔厚腻 调理方案：先通中焦---脾胃，后清虚火，补肾水，引火归元。 闭气5秒时搓热手心 1.搓耳朵👂🏻 2.鸣天鼓🥁 3.震天鼓🥁 主治：耳鸣耳聋，补益肾精，聪耳明目 定位：微握拳，第5指掌关节后尺侧的远侧，掌横纹头赤白肉际处。 功效：头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等痛症；耳聋、目赤；癫狂痫；疟疾。 按法：按3分钟 命门取穴：后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中 命门主治：虚损腰痛，遗尿，泄泻，遗精，阳痿，早泄，赤白带下，月经不调，胎屡坠，汗不出，寒热疟，小儿发痫，胃下垂，前列腺炎，肾功能低下 肾腧取穴：第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。 肾腧主治：虚损腰痛，遗尿，泄泻，遗精，阳痿，早泄，赤白带下，月经不调，胎屡坠，汗不出，寒热疟，小儿发痫，胃下垂，前列腺炎，肾功能低下。 腰阳关取穴：腰后正中线上，第四腰椎棘突下凹陷中，约与髂嵴相平。 腰阳关功效：腰骶疼痛，下肢痿痹；月经不调、赤白带下等妇科病症；遗精、阳痿等男科病症。 按法：揉1分钟，推1分钟，搓1分钟.艾灸15分钟。 气海取穴：气海穴位于人体下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸（直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置），即为此穴 主治：下腹疼痛，大便不通，泄痢不止，癃淋，遗尿，阳痿，遗精，滑精，闭经，崩漏，带下，失眠，神经衰弱，肠炎等。 关元取穴：前正中线上，脐下3寸。 主治：少腹疼痛，遗精，阳痿，早泄，白浊，尿闭，尿频，黄白带下，痛经，羸瘦无力，眩晕，下消，尿道炎，盆腔炎，肠炎等。 按法：揉3分钟或点按1分钟。刮痧20下，艾灸15分钟 阴包定位：在大腿内侧，当股骨上髁上4寸，股内肌与缝匠肌之间。 主治：月经不调，遗尿，小便不利，腰骶痛引小腹。 足五里定位：该穴位于人体的大腿内侧，当气冲穴直下3寸，大腿根部，耻骨结节的下方，长收肌的外缘 主治：少腹胀痛，小便不通，阴挺，睾丸肿痛，嗜卧，四肢倦怠，颈疬。阴囊湿疹，睾丸肿痛。尿潴留，遗尿。股内侧痛，少腹胀满疼痛，倦怠，胸闷气短。 按法：擀筋棒膝盖到大腿根一寸一寸推按(一寸按9次) 取穴：内踝最高点与跟腱之间凹陷中 主治：头痛目眩，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，耳鸣，气喘，胸痛咯血，消渴，月经不调，失眠，健忘，遗精，阳痿，小便频数，腰脊痛，下肢厥冷，内踝肿痛。 按法：两个穴，左右各揉三分钟。刮20下。 取穴：足底（去趾）前中1/3交界处。 主治：1.昏厥、中暑、癫痫、小儿惊风等急症及神志病患； 2.头痛，头晕； 3.咯血，咽喉肿痛； 4.小便不利，便秘； 5.足心热； 6.奔豚气 按法：左右各两个穴，1揉2推3搓 1.肝经 巅顶 疏九次 2.胆经。头两侧 疏九次 3.三焦经 耳前到耳后疏九次 4.膀胱经 后枕部 疏九次 5.胃经 前额 眉棱骨 推九次 做法：半碗黑豆两碗水，冷水下锅，水开后小火20分钟即可。黑豆不用吃，可以加冰糖。 上热下寒的人，适合饮食清淡，尽量吃七分饱，给脾胃留点运化的空间。平时适宜多吃：茯苓、山药、陈皮、肉桂、莲子、黑豆等等。尽量不吃生冷油腻，不吃辛辣伤阴的食物。 方法：晚上8八点，15-20分钟（微微出汗）。 禁忌：糖尿病，高血压，严重静脉曲张等泡10分钟左右即可。 羽声是肾脏在管。什么叫吹。你站好后，手去压肾，压背后，吸一口气，一脚前、一脚后，身体往前倾去按摩它，身体要弓起来，压到肾脏，然后“吹”。 这个气吐完以后，吐气没有了才是开始，还没结束。没有气了，就把肛门提起来，最后一口气，无声的吹，那是无形的气，让力量逼出去，全身都是汗，这是吹声。 |
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